懷孕六個月左右需要吃點什麼補身子

　　孩子還在媽媽肚子裡的時候，媽媽們就開始關心給孩子補充什麼營養物質最有利於發育。下面小編為大家解答，歡迎閱讀!

　　懷孕6個月左右，孕媽最需要補充的營養素是：鐵，和維生素C!

　　為什麼懷孕6個月孕婦容易缺鐵呢?

　　■懷孕6個月，胎兒的體重已經達到了560克，胎兒身長已經達到32釐米。寶寶體型增大了，胎動也是活躍期，所以需要孕婦補充更多的鐵元素。

　　■懷孕6個月，胎兒面板下的毛細血管剛剛形成，胎兒的面板開始變成粉紅色。而血紅細胞增加，就需要孕媽補充更多的鐵元素。

　　■懷孕6個月子宮進一步增大，而胎盤和胎兒都需要大量的鐵元素。加上孕婦本身的血液容量增加，大量的鐵元素被稀釋，所以孕婦就容易缺鐵了。

　　補鐵：

　　■含鐵量最高的食物是鴨血，其次是動物的肝臟，再其次就是非血鐵紅素的食物。比如說紅棗、枸杞、西瓜、菠菜，芹菜、黑木耳等等。

　　1，豬血鴨血，孕婦每天控制在50克之內。

　　2，豬肝含含鐵量比較豐富，但是含維生素A太多。所以孕媽每週吃豬肝不超過80克，雞肝每週不超過40克。

　　3，孕媽媽在補充鐵元素的同時，要限制咖啡茶葉的攝入量，這兩種食物都會妨礙人體對鐵的吸收。另外像菠菜這些蔬菜含有植酸比較多，所以在烹飪的時候建議用開水焯一下。

　　補充維生素C：

　　懷孕6個月，補充維生素c的主要目的，是增強人體對鐵的吸收。補鐵的同時補充維生素題C，能讓補鐵的效率提高5倍以上。

　　含維生素C較多的食物包括：獼猴桃，蘋果、橙子，橘子，檸檬，柚子等。以及新鮮的西紅柿，小白菜，南瓜，辣椒等等。