高考復讀生如何緩解自身的壓力

　　不管你多淡定面對，即將到高考都會有無限的思緒，無形之中也就產生了一種壓力，成績考砸的考試就會選擇復讀，壓力也就來了。以下是小編收集整理的高考復讀生緩解自身壓力的方法，希望對你有幫助。

　　高考復讀生緩解自身壓力的方法

　　一、學習方面

　　目標

　　給自己設立目標，大目標可以是高考成績或嚮往的學校，小目標可以是單科成績。有目標才會有動力。但這個目標的設定不能過高或者自己本身就力所能及的，應該在能力值之上又不超太多，這樣才能有突破。

　　時間

　　充分利用每一天。你會發現成績好的人好像沒怎麼讀，其實人家是充分利用了時間的價值而才有多餘的時間。你在發呆的時候別人在認真思考，你在嬉戲的時候別人在做題。要想超越別人只有更加努力的學習。

　　自學

　　高三了，應該要有自己的一套學習方式，而不是上課老師講什麼你記什麼。老師的進度應該要比你自學的進度慢這是你該達到的。

　　選擇性學習

　　高三的課程不該是英語課學英語、數學課學數學。每個人都會有自己的強項以及弱項，拿強項來補弱項就是你該學習的。你可以利用自己強的數學底子那數學課來背單詞***前提是不吵到課堂以及他人***，以此類推。

　　課間時間

　　課間累的時候就休息，還有動力的時候就繼續努力。走一走呼吸一下新鮮空氣有益於腦部活動，學會放鬆自己很重要。

　　充分利用好寒假

　　別一到寒假就放鬆自己，給自己找藉口偷懶。寒假是讓你調整自己用的，整合前一學期的學習來制定下一學期的方案。也是一種過渡。當然了，在家補身體也是必不可少的~

　　二、生活方面

　　規律

　　高三的生活一定要有規律。給自己計劃一份生活規劃時間表，儘量按照自己的規劃安排時間。有規律才能不煩亂。

　　飲食

　　飲食很重要，尤其是到了高考前的時段。胃是人體的第二個大腦。要注意食品安全，別讓所有的努力功虧一簣。

　　娛樂

　　你沒看錯，就是娛樂，也就是放鬆。可以偶爾打打籃球乒乓球，或者與同桌散散步逛逛操場，及時行樂的心態非常重要，是給自己減壓的重中之重。

　　微笑

　　每一天都要對自己微笑。“沒什麼大不了的，沒什麼能難倒我，就算難到我了我依舊可以微笑，這是你打敗不了的。”以這種心態支撐自己。記住，笑到最後的才是贏家!

　　欣賞/感受

　　這點講的是心態。學會去欣賞身邊的事物，感受時光的愜意以及美好。每件小事都有它發生的緣由。學會了這點你的心態就會豁達。

　　高三學生如何釋放壓力

　　所謂壓力，自然是來自於升學考試，來自於老師的“高壓鍋”，來自於父母的極大的望子成龍望女成鳳的期待。還有一個就是來在於自己的心裡素質的薄弱。所以想要釋放壓力，就要避免或者克服這些問題。

　　首先，來自於老師的壓力。老師在日常的教學之中通常都會把班裡的第一名第二名拿出來單獨與省裡或者市裡的高分重點分比較。老師比較自有老師比較的道理，但一定要知道這時候就要選擇性的去聽老師說的什麼，尤其是來自於班會的。當老師在比較尖子生與好分數之間的差距時，我們所要做的就是思考，為什麼我們的成績會底，可能是有很多原因，例如基礎知識不如別人掌握的好，例如計算不如其他同學的快且仔細，這些都是導致我們考試頻頻失分重要因素，我們不是在老師表揚好同學的時候過分自卑，而是在此刻放下手中的分數認真思考。

　　父母盼望你成績提高當然沒有錯誤，所以不要認為你的父母是在給你施加壓力，其實他們是在變相的給你釋放壓力，只是你自己感覺不出來罷了。他們可能在生活上比起以往來更加細心地照顧你，這是你要理解父母的用心良苦。可憐天下父母心啊!

　　我想要給大家分享的便是我上中學時的一些經驗。其實當你看這一天天日子過去，離高考愈來愈進的時候自己的心裡上當然是有一種浪費了很多時間的感覺，其實每個人都會有這樣的感覺，奉勸每個上高三的學弟學妹們，找一本大大的本子，寫日記。因為高三的日子過得太快了，每天都會過的很充實，寫日記的確可以幫助你傾訴自身的煩惱與問題。當然，當我們走過了高三那段艱苦的日子的時候，你會發現那本陪伴你一年的朋友會把你這怒哀樂全都奉還給你，那將會是你人生的一段寶貴財富。

　　如果有兩節晚自習的話，下了第一節晚自習一定要出去上上廁所，跑跑步什麼的，哪怕只有十分鐘的時間也足夠了，因為你在教室裡學習的時候會消耗掉大部分氧氣，教室裡的空氣定然渾濁不清，若是冬天，那會更加煩悶，所以下了可以定要出去透透氣，一是給自己疲憊的大腦充充氧氣，而是出去放鬆一下頸椎坐骨，是自己能更加的強壯。出去看看星星，想想自己的夢想又有何不可呢!

　　最後祝願每一個高三學子都會實現你人生的輝煌!