吃完早餐肚子叫是什麼原因

　　在生活中有很多人在吃完早餐後肚子經常會無緣無故地咕咕叫，身體又沒感到別的異樣，這是怎麼回事?下面是小編精心為你整理的吃完早餐肚子叫的原因，一起來看看。

　　吃完早餐肚子叫的原因

　　1. 食物發酵。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子裡，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。

　　2. 胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液迴圈發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。

　　3. 飲食習慣不好。當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣，然後引起肚子的脹氣。

　　4. 生活步調快、壓力大的人易出現腹脹。腸蠕動功能減弱或消失，會導致腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。

　　5. 某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病***可能是脂肪消化不良***而導致脹氣。

　　吃完早餐肚子叫怎麼辦

　　第一， 治療肚子脹氣的方法。

　　1. 運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　2.吃促胃腸動力藥。如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片,促進胃腸的消化吸收。

　　第二，通過食療治療肚子脹氣。

　　1. 少吃生冷食物刺激性食物。因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　2. 炒谷芽和金桔煮水服用。具體做法是將金桔洗淨，壓扁，然後將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。

　　3.在飲食上.少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.

　　4. 規律飲食。研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化.。

　　5.補充維生素C和維生素B，維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;而維B能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　吃完早餐肚子叫的調理

　　少食易在腸胃部製造氣體的食物，如土豆麵食、糖等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

　　不食不易消化的食物，炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

　　良好進食習慣，改變狼吞虎嚥的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

　　防止不良情緒 焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　增強體質，注意鍛鍊身體每天堅持適量室外運動不僅有助於克服不良情緒而且可幫助消化系統維持正常功能。

　　適度補充纖維食物，高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。這是因為，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。