喝茶養生的原則有哪些

　在喝茶的時候除了享受其中的過程外，還需要講究原則，喝茶有什麼原則呢？那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　喝茶養生四原則

　　1、飲茶分四季

　　不同節氣裡飲茶的方式和種類也應有所變化。比如，春季萬物復甦，人體也需要發散冬季累積的冷邪之氣，多喝些有助於生髮人體陽氣，有助於疏通經脈能刺激感官的茶效果更好。具有芳香氣息的花茶最好，比如茉莉花茶和玫瑰花茶。

　　2、飲茶分體質

　　不同地域、不同搭配與沖泡方式下的茶所能達到的養生效果也不同。而人們因為體質不同對茶的需求也不一樣。比如，陽氣旺盛、精力充沛的人就不適宜多喝補充體能的茶，反而應該多飲一些具有涼血、健脾作用的茶，而體質虛寒的人更應避免飲用寒涼性質的，比如薄荷茶等。

　　3、具有特殊功效的養生茶要謹慎飲用

　　不同種類養生茶的功效不同，胡亂飲用不僅達不到養生功效反而會影響身體健康。

　　4、飲茶需有常識，注意適度原則

　　無論是普通的茶還是市面上的一些養生茶都需要注意飲茶的規矩，比如不要在飯後、睡前飲茶等基本常識。此外，就算是茶也不能過度飲用，接觸任何茶類飲品都必須注意適度原則。

　　申時喝茶身體受益最大

　　申時是指下午15時至17時，中國古時把一天劃分為十二個時辰，對應十二地支。每個時辰相等於現在的兩小時。即子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。

　　從中醫角度講，申時是膀胱經當令時段，膀胱經起於目內眥睛明穴，然後沿著後背一直到小趾。它是一條很重要的經脈，也是人體十四經絡中最長的一條經脈，在中醫裡號稱足太陽。膀胱經是人體最重要的排毒通道，所以，膀胱經的執行狀態決定著我們身體的健康狀況。

　　申時飲茶非常有助於膀胱經的運轉，有利於膀胱經的排毒，疏通。我們知道，茶裡面含有豐富的氨基酸，茶多酚，咖啡鹼等。這些有效成份更有助於膀胱經作用發揮的提升。如《唐本草》說：“茶味甘苦，微寒無毒，去痰熱，消宿食，利小便”。

　　茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成，它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果。氨基酸則有助於人體對於機體內蛋白質的消化和吸收，並且還能起到平衡人體對營養的攝取。咖啡鹼能刺激中樞神經，從而提高思維能力。還有助於利尿，消浮腫，平喘，解除酒精毒害，強心解痙，擴張血管壁的作用。

　　所以，在申時飲茶，茶葉中含有的有效成份更容易被人體吸收。又能很大程度上助力膀胱經的排毒。兩者相輔相成，從而給身體帶來最大的受益。

　　首先我們可以確定的是一個人在不同的年齡段，身體的接受能力是不一樣的;對於茶葉當中營養成分的吸收和反應也不一樣，按不同的年齡，來選擇適合的茶品進行身體保健是有必要的。