怎樣可以有效的瘦臉瘦臉最快最有效的方法
瘦臉是女生永恆的話題，今天小編教大家可以有效的瘦臉的方法，不用耽誤太多時間哦，簡單有效!
怎樣可以有效的瘦臉
瘦臉運動
當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
飲食瘦臉
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。還有吃飯的時候要細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥，養生明星佟大為曾經在一檔綜藝節目裡面說過，一口飯多嚼幾下，堅持一個月可以瘦4到6斤。親們可以回家嘗試一下，也不會耽誤什麼，絕對有效哦!
瑜伽瘦臉
一、緊實頸部線條
1、低頭，深呼吸，呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。
2、然後換方向，吸氣，呼氣時慢慢從左到右逆時針轉動頭部。
3、臉部朝前，兩手相互摩擦搓熱，然後包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。
二、減掉雙下巴
1、雙手交叉握住，拇指舒淇，支撐著下巴處。
2、慢慢呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。
3、慢慢呼氣，再次降低手臂，回到原位，重複動作數次。
臉胖如何瘦臉——沐浴瘦臉
高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
臉胖如何瘦臉——淋巴推拿瘦臉
排除淋巴廢物，從眼角開始***按摩10次***。用中指按住眼角正下方，上下按摩。
順著眼眶打圈按摩***按摩10次***。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
上下按摩眉頭的凹處***按摩5次***。用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。
按壓頰骨下方的凹處***按摩15次***。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。
做到這裡歇息一會***休息1分鐘***。用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。收緊下巴的輪廓***按摩10次***。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
用力晃動下頜骨***按摩10次***。跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。
用大拇指緩解法令紋***按摩5次***。大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。
疏通喉嚨下方的堵塞問題***按摩10次***。抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這裡，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴
再次冷卻，結束按摩。這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結束。
瘦臉最快最有效的方法
1、排汗運動瘦臉法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食瘦臉法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
推薦瘦臉食品：
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。
3、沐浴瘦臉法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、指壓消腫法
使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
消除雙下巴指壓法
在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。