三分鐘瘦臉法

　　雖然擁有窈窕的身材，但如果配上一張圓嘟嘟的臉，還是會讓人覺得豐腴。於是，希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的“熱點問題”。下面小編給大家介紹瘦臉的方法，希望對你有用!

　　三分鐘瘦臉妙招

　　1：平時可以多吃一些流食，儘量不要動用到臉部最好，這是網拍模特最常用的方法，為了保證自己的小臉蛋更為小巧和柔軟，基本上模特們都是吃流食哦。

　　2：充足的睡眠是保證V字小臉的首要條件，現在的年輕MM們都很喜歡夜生活，但是在進行夜生活的同時，也要保證自己每日的睡眠能達到一個基本的狀態，給身體定一個生物鐘，每晚按時睡覺可以促進身體的新陳代謝。

　　3：飲食習慣也是很重要的，早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，是最基本的，平時選擇食物的種類和吃東西咀嚼的次數都是很重要，多吃一些高鉀質的食物是很重要的。

　　4：平時的坐姿和站姿也是要注意的，這樣臉部的肌肉也會進入一個緊繃的狀態，睡覺的時候也儘量不要壓迫到臉部，走路的時候也習慣性的昂首挺胸，這樣在不知不覺之中，你的臉蛋就瘦了一圈了。

　　5：其實唱歌也是可以瘦臉的哦，與朋友去K歌的時候儘量選擇一些快歌，讓自己的嘴巴皮子動的更快一些，在家也是可以練習的哦，在沒事的時候多放一些快歌，讓自己跟著拍子一起唱起來吧。

　　6：檳榔可是瘦臉的死敵哦，它會讓你的咬肌變得特別的突出，使你本來小巧的小臉變成了方正的大臉蛋，到時候後悔就晚了，所以為了你的小臉蛋，遠離這些東西吧。

　　7：多做一些臉部的運動吧，每天對著鏡子做一些臉部肌肉的臉型，比如做一些“啊、哦、嗚、喲”的表情，儘量做到誇張，可以調動到臉部所有的肌肉，這樣可以矯正臉型哦。

　　8：多吃口香糖有兩個好處，不但可以使你的口氣更為清新，而且還能幫助你瘦臉呢，因為咀嚼口香糖是兩邊的臉頰輪流來咀嚼，所以就可以使你的下巴恢復到原味。

　　按摩瘦臉法

　　在你的臉上均勻地塗抹上按摩霜，然後再從頰骨的部分縱拉贅肉，並且有意識地向外拉開;記得必須是護膚過後，肌膚水潤的情況下然後縱拉的位置慢慢向下移動，一直到鼻翼為止。每一次縱拉動作都要持續約5秒鐘，不然效果不明顯，整個按摩過程持續進行1分鐘為宜。

　　雙手洗淨後擦乾淨雙手搓熱，輕輕撫平鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋，然後將面板輕輕橫向拉開，這個按摩動作反覆進行約一分鐘即可。

　　瘦臉的注意事項

　　每天至少喝800ml的水

　　喝水是非常有利於減肥的哦。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時補充水分，看起來更加的水嫩哦!尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進消化。入股碰到便祕的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應該時常喝但不能大口大口的喝哦!

　　多吃些水果和蔬菜

　　想要去掉嬰兒肥的話，還需要注意你的飲食哦，平時在攝取身體所需的營養外，多吃些水果和蔬菜。大多數的果蔬中含有膳食纖維，能促進消化，而且還有美膚之效果呢。比如西紅柿、檸檬、西芹、菠菜、黃瓜都是既有助於減肥又有美容的功效哦!

　　想瘦臉就喝冬瓜湯

　　原料：胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。

　　做法：首先將胡蘿蔔、冬瓜、玉米切成塊備用;將一鍋水煲滾後，然後放入胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片再用慢火煲2小時再加入適量的鹽，這個手鍊冬瓜湯就做好了。

　　功效：冬瓜不含脂肪，並且含鈉量極低，不僅容易消化，還能利尿排溼，而且冬瓜也有美白抗皺的功效。因此，想瘦臉又能擁有好肌膚的話，那就經常喝冬瓜湯吧。

　　早餐吃地瓜

　　在早上吃蒸地瓜，然後加上一杯自制豆漿。這樣的早餐營養又減肥。因為吃地瓜不僅有很強的飽腹感，還能排毒養顏呢。而豆漿也是能讓人吃的很飽，讓你少進食，及時的補充身體所需的營養，促進腸胃的蠕動，有助於消化。