經期吃什麼排毒養顏

　　其實,經期是一個排毒階段,這個時候女性朋友可以抓緊時機給身體排排毒,那麼女性經期吃什麼食物可以排毒養顏呢下面就和小編一起來看看吧!

　　黑糖薑茶

　　黑糖薑茶具有很好的緩解痛經的功效哦~痛經主要的原因是淤血下不來而導致的，而從中醫角度上來說，黑糖性溫、入脾、味甘，有健脾暖胃、益氣補血、活血化瘀的功效。黑糖水能夠幫助你增加能量，活絡氣血、能夠加快血液迴圈，溫暖你的身體，能夠讓月經順暢，能夠有效緩解痛經。如果你在經期氣色不好，沒精神，不妨多喝點這個，能夠有效改善這一症狀。

　　益母草茶

　　益母草有活血調經，利尿消腫，祛瘀生新作用，為婦科經產之藥，常用於婦女血耐阻滯之月經不調，痛經，產後血滯腹痛，惡露不盡及跌傷內損，淤血作痛等症，並且益母草具有利水利尿消腫的功效，還可以用於急慢性腎炎效果非常不錯。

　　紅棗、核桃

　　一日吃三棗，終生不顯老，紅棗的營養價值想必大家都是有目共睹的，是擁有很高營養價值天然滋補食品，核桃中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，同樣擁有很高的營養價值。而紅棗和核桃仁一起搭配真心是完美的結合，不僅口感味道好，還能夠緩解貧血，養血安神，補脾益氣，胃氣不和、失眠煩悶等症狀，經期常吃它補血又養氣，讓你在經期照樣擁有好氣色。

　　生理期排毒養顏食物

　　1.紅糖水

　　紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤排毒的功效，在經期喝點紅糖水能夠暖宮，活血，加速血液迴圈，幫助身體排毒!

　　2.蜂蜜檸檬水

　　蜂蜜檸檬水也有助於經期排毒，而且如果不放心網上的產品，那麼自制也是非常簡單的哦，只需要把檸檬切片，然後一層檸檬一層蜂蜜鋪在盅裡面熬煮十六個小時，就大功告成啦。

　　3.生薑茶

　　生薑可以溫胃驅寒，緩急止痛;紅棗可以養血安神，調經排毒。生理期來一杯黑糖紅棗老薑茶可以排毒養顏!

　　4.黑芝麻糊

　　想不到黑芝麻糊也可以上榜吧!黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，是改善面板粗糙的最佳食物。

　　5.海蔘

　　海蔘擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

　　6.紅棗桂圓茶