怎麼樣才能快速排毒

　　天啊，你還不快給身體排個毒，越快越好，下面是小編為大家收集整理的快速排毒的祕訣和排毒小技巧，歡迎大家閱讀。

　　快速排毒的祕訣

　　一、吃用靈芝排毒法

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

　　二、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　三、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　四、眼淚排毒法

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　五、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　快速排毒的小技巧

　　每天6-8杯水。

　　水乃生命之源，喝水不僅加速新陳代謝，而且在排尿時會帶走體內的毒素垃圾，但是晚上9點以後就儘量少喝，這樣會給腎增加負擔。

　　做“甩手操”。

　　可以去網上搜索一下“甩手操”的規範動作和要領，沒事的時候甩幾下，看電視的時候甩幾下，帶動家人一起做，時間久了你會發現意想不到的變化。

　　每天早上一個蘋果。

　　早上是人體吸收營養的最佳時機，也是各器官執行最好的時刻，而蘋果因含有豐富的膳食纖維可以清理腸道垃圾，從而達到排毒的功效。天冷了可以把蘋果煮一下再吃。

　　把木耳列入每日的菜譜。

　　木耳素有“血管清道夫”之稱，經常吃木耳不僅可以清理血管，而且還可以美容養顏哦。***木耳性涼，腸胃不好或者體寒的人不要多吃***

　　讓自己多出汗。

　　不管是運動、汗蒸還是其他出汗方式，通過流汗把毒素排出體外，但是中醫講究“冬藏夏出”，因此冬天建議不要經常汗蒸來排毒，儘量通過自身運動來達到此目的。

　　多喝綠茶。

　　茶葉中含有豐富的離子以及多種酶，可以幫助消化，特別是茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，修復血管壁和各器官受損粘膜，加速代謝，加快排毒過程。