什麼菜可以排毒養顏排毒養顏的食物

　　秋天，正是天氣乾燥的氣候，面板特別容易起皺紋，加上壓力大、熬夜，體內就容易產生毒素，毒素累積多了，若沒及時排除，會引起痤瘡色斑，內分泌失調等問題。那麼吃什麼菜可以排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　什麼菜可以排毒養顏

　　1.涼拌醋木耳

　　身體產生熱毒，會使人煩躁，毒素累積多了會成為健康障礙。木耳含豐富膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有清胃滌腸的作用，可以排出體內毒素，而有“人體清道夫”之稱。經常吃黑木耳，還可補血、減肥、養顏、護心、化解腎結石等。

　　2.海帶冬瓜湯

　　海帶中富含膠質成分，可吸附腸道中的有害物質和毒素。冬瓜有祛溼除煩又利尿通便，能促進人體對毒素的代謝速度。

　　排毒養顏的食物

　　1、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

　　2、草莓

　　草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　3、蘋果

　　蘋果的纖維含量很高，每個蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌症的物質、毒素，更能長時間抑制食慾，幫助個人控制食量。

　　蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細胞老化。

　　4、檸檬

　　檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液迴圈的問題，幫助血液正常執行，令全身的排毒迴圈得以正常執行。