如何給子宮排毒_子宮排毒的生活小妙招

　　由於長時間的不清理子宮，從而導致了子宮積累了一定的毒素。那麼我們女性如何健康排毒呢？下面小編給大家介紹子宮排毒的方法，希望對你有用!

　　子宮排毒的食物

　　1、綠豆：

　　綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

　　2、地瓜：

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　3、燕麥：

　　其能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　4、薏仁：

　　其可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　5、紅豆：

　　可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　6、糙米：

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　7、小米：

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　女性子宮排毒的四個生活小妙招

　　1、 簡單陰道運動體操

　　排出經血，最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨著年紀增長越來越不活躍，30歲之後就要開始準備對抗更年期，延緩衰老。

　　養成讓陰道活動的習慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動的陰道活動，產生連鎖效應。

　　A、像是要把力氣注入陰道內一樣，左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放鬆得狀態。

　　B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。

　　C、慢慢呼吸放鬆，同樣的順序反覆5次。習慣了讓陰道運動後，就算手沒有交叉抱胸也沒關係。

　　2、 改變飲食讓血液流速加快

　　經血是由我們所吃的食物構成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經血就會比較黏著，而子宮又會極力將經血排出，才導致生理痛。生理期前7～10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物：

　　【不該吃】

　　儘量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。

　　例如泡麵、微波食品、速食、甜麵包和洋芋片都列在黑名單上，不得不謹慎。如果真的忍不住破功，可以引用無鹽且無糖的蔬菜汁，可以幫助體內快速排出多餘的鹽與糖。

　　【該吃】

　　可以積極地攝取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。

　　在中藥裡，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運作。吃了黑色食物後腎功能被活絡，血液流動速度也加快，就不會有經痛問題。

　　3、 布衛生棉提醒你別懶惰

　　市面上許多便捷衛生棉總是強調“超薄”、“零觸感”，讓你感受不到衛生棉的存在。

　　然而這種快速吸收的衛生棉往往會讓你忘記要頻繁更換，結果最後導致私密處搔癢、發炎。布衛生棉會讓你確實感受到經血存在，並勤於更換，就能加速經血排出。

　　使用布衛生棉三步驟：

　　A、初學者可以先從第三天開始用起，或按照自己經血的量慢慢嘗試。可以直接購買或是自己選布做，不僅環保對私密肌膚也比較不刺激。

　　B、跟一般的衛生棉一樣，每次去廁所都要更換一次。可以自行準備一個防水包、塑膠袋或保鮮袋，再帶回家清洗。

　　C、清洗方法很簡單，只要放在臉盆內，用專門清洗經血的清潔劑或是小蘇打清潔劑浸泡一下，再用手清洗、晾乾即可。

　　4、 善用馬桶，靠自己排經血

　　先前提到，我們從原本的蹲式馬桶轉為坐式馬桶後，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經血排出。但這個問題其實很容易解決，只要變換一下姿勢就能調整角度。

　　首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾，讓陰道產生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內，深吸一口氣，一邊想著要把經血排出來縮下腹***子宮位置***一邊吐氣。只要反覆做這些動作，經血就會慢慢流出。

　　子宮排毒丸的五大功效

　　***1*** 平衡陰陽：平衡陰陽的任督二脈均產於胞宮***子宮***，如果氣血調整暢通，陰陽也就自然平衡了

　　***2*** 清宮排毒：快速排出子宮及陰道內長期堆積的老舊脫落細胞和血塊，清除體內有毒物質，清除病毒感染源達到真正的生殖系統排毒

　　***3*** 縮陰回春：具恢復陰道內壁平滑彈性、緊縮陰道的特殊功能，提高夫妻性生活美滿度

　　***4*** 祛斑養顏：改善消除面部頑固色斑，面部恢復紅潤有光澤

　　***5*** 調理氣質：促進女性荷爾蒙的分泌，啟用卵巢，豐胸美乳，根除痛經，經期不規律病症，煥發女性無盡魅力意見建議：

　　子宮排毒丸的五大特點

　　***1***自查功能把握不準是否患有婦科疾病時，使用1粒藥丸，便可瞭解自己的身體健康狀態

　　***2***自清功能使用1-3粒藥，便會清理出許多宮腔的汙物和病菌

　　***3***自治效果連續按療程使用有效治療陰道炎、宮頸糜爛、卵巢囊腫、子宮肌瘤、盆腔炎等

　　***4***自美效果女性面部枯黃、晦暗、無光澤，有頑固色斑，多數由於婦科引起，“清宮丸”通過調理氣血解決上述問題

　　***5***自養保健健康女性每月使用一粒藥，有效預防婦科病。

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