養生必喝的健康茶飲

　　現代人對茶的保健功效的認識越來越深，健康茶飲成為人們新的時尚追求。不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　養生必喝的枸杞茶飲

　　1、三花枸杞茶

　　由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水衝飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲一包，連用三個月。

　　2、天雁枸杞茶

　　能清熱利溼、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食慾，促進脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖症，習慣性便祕等症。每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用開水200毫升浸泡10分鐘後一次服完或遵醫囑，每30天為一療程，每一療程停服兩週，忌酒、辛辣食物，並配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等症者禁用，或在醫生指導下慎用。

　　3、山楂枸杞茶

　　由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個月為一療程。經對41名單純性肥胖症的治療觀察，顯效***體重減輕2公斤以上***27名，總有效率為68.2%。

　　4、枸杞決明茶

　　由枸杞、蒼朮、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山枸杞茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用。枸杞茶的禁忌不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

　　春末夏初養生必喝的茶飲

　　菊花薄荷飲

　　適用症狀：眼睛痠澀、頭痛。

　　材料：菊花、薄荷各3克。

　　功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，薄荷疏肝解鬱、清利頭目。

　　柴胡甘草茶

　　適用症狀：口乾舌燥、嘴破。

　　材料：柴胡、甘草各3克。

　　功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。

　　玫瑰白芍茶

　　適用症狀：紓緩胸悶、煩躁。

　　材料：玫瑰花、白芍各3克。

　　功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解鬱，白芍平肝養陰、益氣除煩。

　　銀花梔子飲

　　適用症狀：痘痘問題、淺眠。

　　材料：金銀花、梔子各3克。

　　功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。

　　那麼，五一飲茶有哪些禁忌呢?

　　春末夏初飲茶的禁忌

　　忌過度飲茶。茶葉裡含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等症，從而導致睡眠不好。

　　忌飲濃茶。茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，茶鹼積聚過多，致使神經功能失調。

　　忌久泡茶水。如泡時過久，茶葉中的維生素遭到破壞，還可產生某些物質，喝後對人體產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統疾病者，更應忌飲久泡的茶水。

　　忌空腹飲茶。早晨空腹飲茶，稀釋胃酸，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　忌睡前飲茶。睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡。

　　忌飲隔夜茶。茶水放久易發餿變質，茶水中的鞣酸會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。