冬季養生經典簡訊
冬天悄悄來到，冬季養生有妙招，大家快來看看冬季養生簡訊吧，下面是小編為大家收集整理的季養生簡訊大全，歡迎大家閱讀。
冬季運動有禁忌：準備活動充分，以免肌肉拉傷;強度安排得當，注意因人而異;不要用口呼吸，而用鼻子代替;運動結束之後，莫要飲酒取暖。一定別忘記!
冬季運動有訣竅，我來給你嘮一嘮，選在下午三四點，避開嚴寒和汙染，熱身最好戴口罩，貼心保護呼吸道，運動完喝熱糖水，半小時後熱水澡。願你健康!
冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感;二保背暖，背部受寒容易腰痠;三保腳暖，腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天!
冬季飲食黃金配：鮮魚豆腐營養補鈣，豬肝菠菜防止貧血，羊肉生薑冬補佳品，雞肉栗子補血養身，鴨肉山藥補陰養肺，瘦肉大蒜促血迴圈。願你健康!
冬季飲食切記：吃麵包，要拒絕黃油;吃蛋糕，要拒絕奶油;吃蔬菜，要拒絕拌料;吃香腸，要拒絕肥肉;吃火雞，要遠離雞皮;祝冬季吃的順心，吃出美麗!
冬季飲食養生，六種肉最滋補，雞肉消除疲勞，羊肉可御風寒，豬肉補虛強身，魚蝦預防貧血，牛肉提高免疫，鴨肉增進食慾。貼心提醒送你，願你健康如意!
冬日保暖，不生雜病;少食多餐，益壽延年;飲食有度，少病添壽;欲得長生，講究衛生;煙酒不沾，身體康健;鍛鍊有素，青春長駐。祝你健康快樂一冬天!
冬天的溫暖，真正來自內心的安穩和踏實;春天的騷動，大抵源於外界的萬物復甦。所以說，戀情的萌發在春天，而過日子，無非紅泥小火爐。
冬季養花卉，儘量趨陽光。盆土莫過溼，爛根易死亡。塑料袋覆蓋，耐寒能力強。除去殘弱枝，病蟲災害防。土質要疏鬆，施肥莫過量。怡情草木，身心舒暢。
冬季養生，你要記牢：吃飯莫飽，飯後莫跑，穿衣要暖，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，做事動腦，竅門要找，常常微笑，睡眠要好。
冬季養生：一要少出汗，二要健腳板，三要防犯病，四要補水足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早，九要祝福到，十要你安好!
冬季養生吃蘿蔔，保健強身別錯過;胡蘿蔔補氣健胃，平民人蔘護膚妙;白蘿蔔潤肺止咳，生吃殺菌又消炎;水蘿蔔解酒消食，炒煮涼拌營養多。願你健康!
冬季養生誤區：常舔嘴脣，會更乾燥;穿衣過多，熱量外跑;矇頭睡覺，精神不好;面板瘙癢，切勿手撓;烤火取暖，凍瘡早到;盲目進補，身體失調。
冬季養生須注意，早睡晚起是必須;避寒就溫強身體，飲食宜溫要謹記;減鹹增苦最適宜，冬練三九是主題;嚴寒疾病會遠離，辨證進補是真理。祝健康冬季!
冬季易抑鬱，妙招幫你忙：多多晒太陽，室內光調亮;堅持多運動，增強免疫力;閉目養養神，舒緩去壓力;多吃深海魚，調節好情緒。貼士送上，快樂伴你!
冬季養生簡訊大全
1、 衣著不在時尚;貴在“舒適合體”;膳食不在豐富;貴在“營養均衡”;居室不在大小;貴在“整潔舒暢”;養生不在刻意;貴在“順其自然”;小病不在吃藥;貴在“心理調養”;鍛鍊不在秋冬;貴在“持之以恆”;情趣不在雅俗;貴在“保持童心”;朋友不在多少;貴在“求一知己”!祝健康快樂每一天。
2、 萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到後，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進血迴圈，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康!
3、 四季養生講科學，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規肝膽無結石。早餐清淡易消化，能量營養合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養成早餐好習慣，健康體質強又棒，幸福時光喜樂懷，一生快樂幸福享。
4、 冬季養生宜溫補，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿蔔，燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃滷。冰天雪地風呼呼，溫暖如春在小屋。編織開心送祝福，快樂過冬一鍋煮。冬季養生，快樂食補。吃喝玩樂，祝您健康!
5、 冬季養生謹防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。無憂無慮說說笑笑，心情愉悅身體大好。冷食熱飲細嘗慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳，功夫做足不會感冒。我們的養生目標，就是沒有感冒。祝您健康!
6、 冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。
7、 大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛鍊強免疫，多多晒太陽，祝君冬日吉祥身心健康。
8、 放下擔子，留住微笑的樣子;從從容容，調理生物鐘順暢;多多鍛鍊，讓免疫力為健康保駕護航。冬日嚴寒，願朋友多多保重，切記：健康身體是革命的本錢哦。
9、 吃得熱一點，穿得暖一點，睡得早一點，起的早一點，鍛鍊多一點，健康正在點。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限!
10、 早晨起床要活動，科學鍛鍊貴堅持。適當活動腰腿膀，舒經活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健。“冬季養生”很關鍵，保健營養要更上。老年朋友性情好，心胸開朗享晚年。
11、 冬防感冒“三飲”薑茶飲：生薑十片，茶葉七克煎湯;桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲;蘿蔔飲：蘿蔔切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，願你身體健康。
12、 冬季養生講衛生，勤剪指甲手洗淨。賓館大餐剩打包，路邊小攤一次性。天寒且忌吃生冷，燉熟煮透湯鮮美。對照菜譜自己煮，乾淨營養又舒服。木炭燒烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。講究衛生，即是養生。祝您健康!
13、 早晨搓手心，血液迴圈好，提神又醒腦;中午晒晒背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好;晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
14、 冬季養生勤鍛鍊，蹦蹦跳跳出出汗。無需臃腫添衣服，有了溫度有風度。翩翩起舞有韻律，昂首挺胸出節奏。加強鍛鍊加營養，知易行難需堅強。磨鍊意志大聲笑，驅逐嚴寒不感冒。冬季養生，貴在堅持。祝您健康!
15、 大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養生送給你。經常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。簡訊要回的，不然會生氣。冬季養生，祝你健康!
16、 冬季乾燥運動少，枯坐養神易結石。每天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事無事跳一跳，有趣沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好，砸碎結石直起腰。強身健腎結石少，一杯一杯喝到好。冬季養生，謹防結石。祝您健康!
17、 冬天偷偷向你走來，打算讓你感冒。友情提示你：出門入室，注意添減衣物，小心著涼;在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風;晚間休息，注意關窗閉戶，謹防受涼。
18、 冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
19、 冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品.
20、 養生有絕招，早好午吃飽，鹹辣要吃少，菸酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規律好，身體鍛鍊搞，煩惱遠遠拋，放鬆心情笑，願你冬美俏，健康伴到老。
21、 初冬之際，養生適宜;陽光常晒，青春洋溢;強身健體，吞納吐吸;日趨萬步，健康無敵;談笑之間，總把愁驅;搓腳踩背，疏通腠理;動靜結合，休養生息。
22、 天天鍛鍊身體好，冬煉宜晚不宜早;伸伸胳膊彎彎腰，預熱工作準備好;力度由小慢慢大，身體微汗剛剛好;霧天汙染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝你健康!
23、 冬天悄悄來了，養生迫在眉梢;晨起一杯開水，五臟六腑都笑;菸酒少沾為妙，習慣養成重要;日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏;肢體重在保暖，科學鍛鍊不老。
24、 初冬來，天突變;熱浴足，促迴圈;手搓耳，調腎氣;按摩臉，容光煥;懂穴位，常按按;多擴胸，肺通泰;四肢涼，走走看;勤鍛鍊，體無恙，祝康安!
25、 吃哪裡補哪裡，初冬溫補正當時;玉米蕎麥粗中細，紅薯抗癌數第一;蘿蔔美稱假人蔘，熬骨燉湯勝藥方;早餐喝杯稀豆漿，補充蛋白更營養。祝你健康!
26、 冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿蔔排毒真不賴;祝你安康!
27、 冬季乾燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口乾口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼乾肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲;祝你安好!
28、 冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促迴圈。
29、 冬季健康莫擔心，養生祕訣來幫你。適量運動微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養顏助消化，經常鍛鍊防流感，室內通風空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態更重要，祝願健康快樂圍你繞。
30、 合理膳食不可挑，有粗有細搭配好;少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少;戒菸限酒身體好，暴飲暴食準超標;七八分飽是正好，開開心心活到老!
31、 冬天是寒冷的，笨蛋是冬眠的，雪花是飄散的，祝福是傳散的，積極是向上的，健康是鍛鍊的，衣服是保暖的，食物是保溫的，文字是動情的，語言是動心的，美麗是動人的，快樂的是懂得的，朋友是聯絡的，幸福是常見的。
32、 初冬來臨，養生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑鬱，白天通風，細菌清理，晚蓋肚皮，受涼不許，以腳為重，泡腳驅寒，揉搓腳心，動之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。貼士送上，*** 閃點情話網***願你安康!
33、 歷覽前賢冬養生，儉以養德靜養情。修竹淡梅詩品茗，室內適當做運動。活動手腕膝關節，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒。快樂總把愁驅趕，健康盡在一笑間。快樂養生，輕鬆過冬!
34、 冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好;天氣比較乾燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會精神倍爽;天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更笑容燦爛!
35、 西北的冬天似小孩子臉說變天就變，溫度急劇下降寒流來得早，大多數人都有腰腿疼的毛病。因此“冬日養生”要做到：1.勤鍛鍊活動腰腿舒展筋骨。2.要穿好護膝和腰圍背心防止寒氣入侵。3.保暖好腳足中醫認為百病起源腳有關。4.及時增減衣服防止體溫忽高忽低傷風感冒。5.冬季胃寒吃些健胃食物紅棗枸杞蜂蜜等。
36、 冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據溼度補充水，保養面板保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道!祝您健康!
37、 早晨搓手心，血液迴圈好，提神又醒腦;中午晒晒背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好;晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。