春季如何通過喝茶來養生

　　春天又到了春茶上市的季節，春季又是一個適合養生的季節。如今有越來越多的現代人人通過喝茶的方式來養生，那麼在春天如何通過喝茶來達到養生的目的呢?下面小編整理了適合春季養生喝的茶，一起來看看吧!

　　適合春季養生喝的茶

　　薄荷甘草茶

　　功效：

　　有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

　　中藥養生茶配方：

　　鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

　　枸杞茶

　　功效：

　　枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　中藥養生茶配方：

　　配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　菊花茶

　　功效：

　　菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。

　　中藥養生茶配方：

　　每日餐後，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，並可抗衰老，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

　　金銀花茶

　　功效：

　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　中藥養生茶配方：

　　配製時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

　　荷葉甘草茶

　　功效：

　　有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。

　　中藥養生茶配方：

　　鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗淨切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

　　春季自制養生茶配方

　　太子參大棗陳皮茶

　　太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗淨，連同陳皮共同放入砂鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。

　　玫瑰茉莉花茶

　　玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3~5分鐘即成。有疏肝理氣的功效。

　　薄荷茶

　　薄荷6克，紅茶3克，冰糖適量，三者同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，頻頻飲用，有清熱疏風解表的功效，可用於風熱感冒初起咽痛、頭痛者。

　　理氣消滯茶

　　蘇葉6克，陳皮3克，炒萊菔子6克，炒山楂3克，四者一同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，即可飲用，有解表化溼、消食化滯的功效，適用於胃腸不適、胃脘脹悶之症，或外感寒溼、內有積滯的感冒患者。

　　佛手茶

　　佛手6克，切碎，以沸水沖泡，加蓋10分鐘，頻頻飲用，有疏肝理氣止痛的功效。適用於春季腸胃脹悶、右脅不適、噁心等症。

　　哪些人不適宜喝茶

　　1***缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。

　　2*** 神經衰弱者：茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。

　　3*** 動性胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍癒合。

　　4*** 泌尿繫結石者：茶中的草酸會導致結石增多。

　　5*** 肝功能不良者:咖啡因絕大部分經肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。

　　6*** 便祕者：鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便祕。***陳年普洱、普洱熟茶除外***

　　7*** 哺乳期婦女：咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。

　　8*** 心臟病者：飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現心律不齊。

　　9*** 孕婦：飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱。

　　10*** 醉酒者：酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。

　　春茶飲用注意事項

　　春茶不一定越新越好，新鮮的綠茶等過於新鮮的茶品，飲用起來對人體來說是不好的，容易傷胃，所以就算是追求新鮮的綠茶也是要放存放一段時間後才能夠健康飲用。

　　飯後不可立即飲茶。飯後喝茶，這是很多人的飲茶習慣。但是這是不正確的飯後飲茶會導致胃中還沒來得及消化的蛋白質和茶葉中的單寧酸結合成一種不能消化的凝固物質。長期會影響人的蛋白質及鐵的吸收。

　　很多人在春季養生，除了飲茶之外，肯定還會去吃些養生品。但是茶與養生品及藥物是不可以同時飲用的。兩者一起服用的情況下不會更好。只會互相影響到了彼此對功效作用。

---