四十歲女人該如何進行保養

　　每個人都想要一個健康的身體，可隨著年齡的增長身體便會出現各種問題。女人到了四十歲是不是成為人們所說的“爛殘花”了呢?其實，四十歲的女人只要注重保養還是可以再現青春美麗的。下面小編整理了四十歲女人的保養方法，一起來看看吧!

　　四十歲女人的保養方法

　　從面板開始保養

　　面板最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。無論心理多麼健康明亮、追求智慧與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後瞭然於心，“不應再介意自己還有沒有外在的‘吸引力’了”。不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。

　　中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，“可能是一個女性一生中最在意外表的時候”。反而人到六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題，而停止關注外貌。

　　事實上，老化的確在四十多歲以後具體表現在面板上，這個時候如何呵護面板，的確重要。面板下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之鬆弛，造成皺摺。20歲的人捏起面板約2秒鐘即回覆原位，四十多歲時需4～5秒鐘，60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。

　　面板老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。晒太陽與荷爾蒙正是造成“黃臉婆”的原因。80%緣於20歲以前晒傷造成的。所以世界各國的面板科醫生莫不呼籲媽媽們，“別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。”

　　面板科醫生認為，如果在20～30歲時就減少日晒、使用防晒的保溼保養品，到了70歲時比較不會看起來“像70歲”。

　　至於荷爾蒙發生變化、與退潮，都會留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑;停經後，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。

　　捍衛面板避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保溼、保養以減少皺紋、避免晒太陽造成斑點就夠了。

　　洗臉

　　面板專家提醒，不論你的面板是油性、乾性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉鬆，你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步。

　　選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害面板。

　　用溫水洗臉。

　　用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓面板上留有像露珠一樣的一層潮潤。

　　因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以後會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸溼後擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。

　　40歲女人保養小妙招

　　多吃青椒獼猴桃

　　蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，讓身體不生“鏽”。人到中年，體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

　　抗紫外線

　　紫外線輻射是導致面板老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及面板深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發面板產生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護面板要做到天熱外出塗上防晒霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少面板的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。

　　順時針按摩小腹

　　順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈，可輕鬆幫助身體排出多餘的有害毒素，還身體健康輕鬆。

　　防乾燥

　　乾燥也是面板老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好面板保溼工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用撥出的熱氣保溼;也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保溼效果會更好。

　　熱水泡腳氣色變好

　　足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

　　女性保養的誤區

　　1、忽視常規婦科檢查

　　根據最新的醫學報道發現：最近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症的初期症狀是很容易被人們所忽視的，所以應該需要我們去定期進行婦科的分泌物的檢查是很重要的。

　　醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

　　2、整天工作，沒有休息

　　長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該儘可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閒雜誌，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。

　　3、健身房裡的馬大哈

　　最好就是準備專門的健身軟底鞋以及厚的棉襪，因為潮溼的健身房裡面地毯上面很容易藏汙納垢，滋生細菌，像是足癬和足底疣。類似的還有一些公共的更衣室以及游泳池裡面的拖鞋等等，雖然都已經消過毒了，但是還是穿著自己的最保險了。

　　4、呼吸太淺

　　人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水平就低於二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。

　　5、牙線會讓牙縫變寬

　　這種擔心是多餘的，實際上，由於牙線質地很軟，所以比起牙籤來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，儘量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。

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