吃哪些東西治黑眼圈

　　最大的原因就是你在平時沒有休息好，黑眼圈的出現都是影響美觀的，那麼呢?以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　治黑眼圈的食物

　　芝麻

　　黑芝麻是調理因為睡眠不好而引起的黑眼圈問題，那麼，經常的食用黑芝麻是可以有效改善您的睡眠情況哦，而且，黑芝麻是專門治療睡眠、健忘，以及多種的神經衰弱症狀的，如此一來，就能夠提高您的睡眠質量，改善您的黑眼圈。

　　提示：芝麻中的優質蛋白和膽固醇所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質的含量非常高。生吃黑芝麻不利於人體的吸收，甚至會傷害到胃的健康。吃黑芝麻調理黑眼圈，最好的方式是將黑芝麻磨成粉末狀，然後沖水喝。黑芝麻建議現磨現吃，這樣才不會使黑芝麻中的營養元素流失。

　　紅棗

　　紅棗經常被人們稱為是天然的維生素丸，那麼，吃紅棗不僅對身體有好處，而且紅棗還可以調理您的黑眼圈，因為，紅棗能夠促進人體肌膚的新陳代謝，並且還可以非常有效的防止黑色素在面板中沉澱，除此以外，紅棗還具有補血安神的功效哦!

　　胡蘿蔔

　　提示：貧血導致的黑眼圈除了吃紅棗以外，還應加強自身鍛鍊，加強身體的血液迴圈，這樣才能快速去除因貧血而導致的黑眼圈。

　　胡蘿蔔中的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用，能夠有效延緩眼部面板的衰老，胡蘿蔔中的維生素能夠維持眼部上皮組織的正常運作功能，能夠有效淡化眼部黑眼圈。

　　海帶

　　這是因為海帶中含有豐富的鐵質，鐵元素是人體血紅蛋白輸送養分的主力軍質疑，體內的養分充足則能有效緩解眼部的黑眼圈，解決熊貓眼的難題。除了吃海帶調理黑眼圈以外，還需注意晚上睡覺的時候不可趴著睡，而是需要仰睡，儘量使用柔軟的枕頭，避免給腦部以及身體內臟造成壓力。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質能促進身體內細胞的再生，增加蛋白質的攝入，能夠有效緩解黑眼圈。因為人體每天最多隻能吸收兩個雞蛋的營養，所以每天吃雞蛋不可以超過兩個。除此之外，還可以經常使用瘦肉、水產等優質蛋白質食物，從而去除黑眼圈。

　　綠茶

　　黑眼圈很重喝綠茶調理，這種情況適用於視疲勞引起的黑眼圈，這是因為綠茶中的茶多酚可以有效消除因為電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對面板支援纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認對抗自由基最有效的方法。

　　黑眼圈形成原因

　　黑眼圈也是我們常說的“熊貓眼”，是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部面板紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。

　　1.遺傳體質及生理構造，當眼眶周圍的面板特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近面板表層下方便會出現藍黑色的眼暈，就稱為黑眼圈。

　　2.睡眠不足，疲勞過度，使眼瞼得不到休息，處於緊張收縮狀態，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影。

　　3.腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑。

　　4.久病體弱或大病初癒的人，由於眼周圍皮下組織薄弱，面板易發生色素沉著，並極易顯露在上、下眼瞼上，出現一層黑圈。