如何養顏祛斑
任何一個細小的斑點都會讓女人的心裡非常不舒服，養顏祛斑也就成為大家無法逃避並分外關心的事情，那麼怎麼祛斑呢？下面小編給大家介紹養顏去斑的方法，希望對你有用!
長斑的2大原因
一、內部因素
1、壓力：
當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，面板所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。
2、荷爾蒙分泌失調：
避孕藥裡所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在面板上停留很長一段時間。
3、新陳代謝緩慢：
肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌 失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便祕會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。 身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。
4、錯誤的使用化妝品：
使用了不適合自己面板的化妝品，導致面板過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，面板會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。
二、外部因素
1、紫外線：
照射紫外線的時候，人體為了保護面板，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護面板會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進面板的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的面板疾患。
2、不良的清潔習慣：
因強烈的清潔習慣使面板變得敏感，這樣會自己刺激面板。當面板敏感時，人體為了保護面板，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等面板色素沉著的問題。
3、遺傳基因：
父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家裡特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的。
養顏祛斑的飲食方法
1、絲瓜絡菊花湯飲
材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白殭蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
製作方法：將絲瓜絡、白茯苓氣、白殭蠶、白菊花、珍珠母味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入玫瑰花、紅棗，再放入適量的水進行熬煮，連續煎熬兩次，然後取出熬出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
美容功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以養顏美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。
2、山藥枸杞粥
材料：100克粳米，50克新鮮山藥，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水
製作方法：先將粳米洗乾淨，並且要在冷水中浸泡一小時，撈出瀝乾水分;新鮮的山藥要去皮，切成小塊備用，枸杞要用溫水泡開。在鍋裡放進1500毫升的冷水，把準備好的材料放進去，大火燒開後轉成小火煮爛就可以了，吃的時候可以適當的放點蜂蜜。
美容功效：能夠幫助身體補血，而且養顏，最重要的是可以幫助消除色斑。
3、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升
製作方法：薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時，撈出來後把水分瀝乾。雖然蓮子的蓮心有降火的作用，但是還是要把蓮心去掉，不然會有苦味，然後用冷水洗乾淨，紅棗同樣是要去核。鍋內放進1000毫升冷水，然後加入薏仁，用大火燒熱之後，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最後加入冰糖調味，煮成粥就可以了。
美容功效：此款藥膳粥能夠美白保溼，對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
4：枇杷紅棗粥
材料：粳米100克，枇杷六枚，紅棗6枚、白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核;粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
美容功效：潤肺養顏，祛斑健胃。
5、百合養顏去斑湯
材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜
製作方法：把上述材料放進鍋內***蜂蜜先不放***，並且放進500毫升的水，開火煮沸，然後我們從其中取出200毫升的汁液，接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻，然後在加入一勺的蜂蜜調配到適合飲用就可以了。
美容功效：這款美容養顏食譜具有消除斑痕的功效，而且能夠祛風除溼。另外，因為湯中加入了白芍，所以對能夠柔肝斂肝，舒肝正氣。百合又可以養肺滋陰，蜂蜜可以潤澤腸胃，所以對於黃褐斑有著不錯的治療功效。
6、銀耳雪梨湯
材料：銀耳、雪梨
做法：先將銀耳浸泡一個小時，去除銀耳中間黃色部分，然後將銀耳切碎;雪梨去皮切成小塊，將銀耳放入水裡煮30分鐘後再加入雪梨煮30分鐘，然後用小火將之熬煮濃稠一點，加入適量的冰糖便可食用。
功效：雪耳能夠養陰潤肺，雪梨具有生津潤腸的功效，銀耳雪梨湯能夠降火清心，幫助體內的排毒，起到良好的祛斑功效。