五個方法讓你告別口臭
口臭主要是由於口腔不衛生、口腔疾病引起的口腔異味。口腔不僅危害口腔健康,也會引起社交不便,給患者的生活和工作帶來諸多影響。那口臭如何防治呢?下面是小編為你帶來的告別口臭的五個方法,一起來看一看吧。
告別口臭的五個方法
1、每天早上起來和每次小睡後的第一件事就是刷牙並刮舌頭
在你睡覺的時候會感覺有惡臭的細菌會有機會佔領你的口腔,並且很有可能會導致出現令人很噁心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店裡面買到,因為現在已經有越來越多的人開始使用它了。
2、在你刷牙並刮舌頭之後,充分地洗口並用清新的涼水漱口
這是重要的一步,被很多人忽視了。當你的口中滿是髒的,用過的牙膏泡沫時,沒有人會想聞到你的口氣。
3、在完成了步驟1和2後,確認你喝了足夠多的水,並至少30分鐘不要吃喝任何東西
這會完成你整個口腔,喉嚨,食管,胃部的清潔過程,這對於睡眠過後的清新口氣很重要。
4、避免吃像是大蒜,洋蔥,甜食,肉類,魚,禽類和蛋類這樣的食物
這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對於淨化你的整個系統有幫助,從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對於幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷,留蘭香,香菜,或者羅勒帶替代口香糖。
5、在你吃喝了任何東西以後***除了水***,充分地洗口並用水漱口
每次都這樣做,不管白天還是晚上,這樣你就能避免不乾淨的細菌在口中滋生,並引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈,如果你感到有斑塊在生成,就再去刷次牙,並用水充分地漱口,確保你感覺到你的牙齒,而不是斑塊,這是引發口臭的因素之一。
口臭食療方
1、荔枝粥
將荔枝去殼洗淨之後,和米一起熬製,煮成稀粥即可。晚餐時食用,4天為一個療程,具有溫陽益氣,生津養血功效。適用於口臭,老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
2、薄荷粥
將鮮薄荷葉30克***幹品15克***洗淨,入鍋內加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米50克淘淨,加適量水煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮沸即可食用。
3、麥門冬粥
將麥門冬20~30克洗淨,入鍋加水煎熬,棄渣取藥汁待用。粳米50~100克淘淨放入鋁鍋內,加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內,置武火上燒沸,用文火煮熟即成。
4、藿香粥
將藿香15克***鮮品30克***洗淨,放入鋁鍋內***一定要用鋁鍋***,加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗淨,入鍋內加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時,加入藿香汁,再煮沸即可食用。
去除口臭的七個對策
1.對於口腔衛生差所導致的口臭
要注意保持口腔衛生,做到飯後漱口,使用牙線剔除牙縫裡的肉削、菜渣,清除牙縫的汙垢,早晚刷牙,注意刷牙方式,不留死角。最好每3個月換新牙刷,防止牙刷上細菌的累積。
2.對於食物導致的暫時性口臭
可在漱口刷牙或停食這些食物以後就很快消失;口腔清新劑或口香糖,專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖哩等富揮發性氣味的食物引致的口氣,能迅速令口腔回覆清新。
3.對於口腔區域性病變導致的口臭
應及早請口腔醫生積極治療,區域性炎症和病灶消除後,口臭自然也會消失;
4.對於疾病導致口臭的病人
必須積極就醫,積極治療原發疾病,從根本上消除口臭。還有一些常用的單方驗方,也可一試。百合、綠豆煎熬成湯,每天一次,對慢性呼吸道疾病,如慢支、肺膿腫、肺膿瘍有效果。生山桔、陳皮煎水,加少許白糖,代茶飲,對消化道慢性病,如胃炎、胃腸潰瘍、口腔疾病均有效。
5.對於“上火”所致的口臭
則要注意不吃辛辣、溫熱的食物,應多吃性涼的食物或喝些涼茶,可以求助中醫,予以清熱瀉火等治療。
6.唾液減少的口臭患者
可試用叩齒的方法:閉脣,輕輕叩齒100-300次,其間可有唾液增多現象,將唾液緩緩嚥下,每日做2-3次,不但可以治療口臭,對口腔疾病也有不錯的療效。
7.飲檸檬水-除口乾造成的口臭
飲清水可令口腔保持溼潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。