什麼食物可以去黑眼圈

　　很多愛美的女孩子有了黑眼圈會想很多方法遮掩，可是用了很多化妝品依然效果很差，其實去黑眼圈即使不使用這些化妝品也有很多健康的方法，比如可以用一些食物。下面是小編給你介紹的食物可以去黑眼圈，希望對你有幫助。

　　食物可以去黑眼圈

　　1.小黃瓜

　　潔金博士指出，小黃瓜含有多種抗氧化物，包含維生素C、維生素K、葫蘆素、牡荊素等，能幫助減少黑眼圈、舒緩浮腫。潔金博士建議使用冰過的小黃瓜，淡化效果更好。

　　2.馬鈴薯

　　家裡剛好沒有小黃瓜嗎?那用馬鈴薯切片也可以。潔金博士表示，馬鈴薯也含有不少維生素C，以及其他滋養面板的營養素，可以舒緩黑眼圈現象。潔金博士的方法是，把馬鈴薯放進冰箱冰個30分鐘，然後切成薄片，放在黑眼圈部位外敷15分鐘。

　　3.綠茶包

　　不喜歡拿吃的東西外敷嗎?那用茶包也行!泡過的冷卻茶包有助減少眼睛浮腫，還有研究顯示，綠茶含有抗發炎物質，有助舒緩肌膚。提醒大家，最好別將茶包直接敷在面板上，以免造成刺激。可以先用乾淨的紗布包住茶包再敷，約敷5分鐘即可。

　　4.酪梨

　　潔金博士指出，如果你的黑眼圈是肌膚乾燥造成的，那酪梨就能派上用場。酪梨含有非常豐富的脂肪酸，對肌膚有滋潤效果，幫助找回彈力。另外，酪梨也有助促進眼周血液迴圈，減輕黑眼圈和浮腫現象。

　　潔金博士建議，可以用一顆成熟的酪梨壓成泥狀，加入半杯燕麥、2湯匙的蜂蜜，均勻混合之後拿來敷臉，10至15分鐘後洗掉，就能達到滋養肌膚的作用。

　　去黑眼圈的食材

　　1.胡蘿蔔

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　2.綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。

　　3.豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。況且，豬肝中含有的蛋白質、卵磷脂以及維生素A,都有助於促進眼部的新陳代謝並起到消除炎症的功效。

　　4.芝麻

　　其實，很多人不知道芝麻除了有烏髮的作用之外，其對於消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　5.海帶

　　海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，可以緩解黑眼圈。

　　6.雞蛋

　　雞蛋中富含優質蛋白質，能夠促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過兩個。同時建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，富含優質蛋白質的瘦肉、禽蛋、水產等，經常食用也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。