吃什麼東西是補腎的

　　補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。那麼吃什麼是可以補腎的呢?

　　補腎的食物

　　枸杞子***寧夏最佳，果長、大***：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。

　　何首烏***熟，藥店售***：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。

　　杜仲***藥店售***：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨。

　　紅參***熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿蔔及寒性食物***：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力，長陽氣。每次每人不得超幹品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻***生熟均可，超市有賣***：當做零食吃，補腎陰虛。

　　羊肉或羊脊骨***市場有賣，羊肉或骨頭***：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

　　牡蠣***南方人叫生蠔***：生吃、補腎壯陽煎蛋，補精液。幹品叫蠔鼓，很好吃!不過很難買。

　　靈芝***紫色為佳***：增長精力、維護腎系統健康並有其他神奇功效。

　　蜂蜜***棗花為佳***：增長精力

　　母雞***四歲齡以上的退役家養母雞為佳***：增長精力

　　乾紅棗***金絲棗佳***：增長精力，長氣血。

　　海蔘***指刺蔘而非其他廉價參***：神奇!吃吧，陰陽全補，每次發泡以後不可多食，溼品一兩為宜，多食反不好!

　　核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏髮，對了何首烏也烏髮，因其補腎，而腎主毛髮，功效較好，若有人型首烏分我點啊!!

　　黑豆：補腎陽。

　　狗肉：補腎陽，長精力。

　　山藥：煮熟當作點心吃。

　　蓮子：煮粥燉菜或甜點，防止早洩哦!

　　松子：補腎陽，強腰力。

　　生大蝦：補腎陽。

　　韭菜：補腎陽。

　　豬蹄：補腎陰。

　　注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其餘為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己溼陽虛還是陰虛。

　　陰虛多有午後潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱;陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現腰膝痠軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮溼、勃起不能或早洩遺精、滑精。

　　腎虛進補原則

　　冬季多吃魚,蝦,牡蠣和韭菜等食物.這類食物富含蛋白質,牛磺酸,精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇.冬季多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富,溫腎填精,產熱量高,易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力.也可食用溫性水果,如大棗,橘子,柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪.