趙雅芝的保養方法

　　如今的娛樂圈，被稱為“不老女神”的女星層出不窮，趙雅芝就是其中一個!那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1.堅持早晚基礎護膚

　　堅持每天早晚幾分鐘的基礎護膚，可以潤養出一個好的肌膚狀態。

　　2.注重防晒

　　因為受太陽光照的影響，會出現不同種類的肌膚問題，比如：黑點、黑斑、黑素瘤甚至是面板癌。因此，出門在外一定做好防晒工作。

　　3.徹底卸妝

　　有些喜歡化妝的美眉往往會因為時間的問題或者粗心大意，只是匆忙卸妝，草草了事，從而增加黑色素沉澱。所以，大家在卸妝時一定要做到徹底，特別是比較敏感的眼周。

　　4.跑步健身

　　跑步是一種有氧運動，不僅能夠排汗排毒，還能讓人保持一種愉悅的心情，對生理和心理健康都起到了很大的作用。

　　5.飲食均衡

　　日常生活中儘量多吃一些果蔬、全麥食品和富含蛋白的肉類，摒棄那些膨化食品和碳酸類飲料。吃得健康，身體才會健康，容顏也變得美麗了。

　　6.笑口常開

　　笑一笑，十年少!笑能夠讓人身體健康，這是因為笑能使人肺部擴張，呼吸量加大，血液迴圈加快，促進了內分泌活動。

　　7.有自己的興趣愛好

　　培養一兩個興趣愛好，不僅可以陶冶情操，修身養性，還能與相同愛好者一起探討。

　　8.有一顆寬容之心

　　在為人處世方面，始終保持一顆寬容的心，善待身邊的人亦或事，千萬不要斤斤計較，大動肝火。

　　9.請改掉托腮摸臉的壞習慣

　　我們的手會有肉眼下看不到的許許多多的細菌，如果經常性的不經意的摸臉，習慣性的託下巴，都會影響一個人的膚質。因此，這些小動作儘量不要形成習慣。

　　日常保養防止子宮早衰的方法

　　1、快走30分鐘，改善子宮血液迴圈。每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。

　　2、每週游泳一次，提高宮縮能力。紐西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

　　3、每週做3-4次“暖宮操”。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　4、科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

　　5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。澳大利亞醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。