吃什麼黑頭髮

　　歲數大了呈現白頭髮是天然徵象，但此刻因為壓力大、飲食不健康等身分，許多年青人也長了白頭髮，那麼吃什麼可以黑頭髮呢？下面小編給大家介紹可以黑頭髮的食物，希望對你有用!

　　可以黑頭髮的食物

　　黑芝麻：

　　具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

　　枸杞子：

　　枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

　　食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　仙人粥：

　　仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效

　　食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

　　先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

　　少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，

　　講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

　　注意事項

　　人的精神狀態是通過大腦活動表現的，大腦對身體起著支配和調節的作用。 這些是受外界環境變化的影響。如果情緒不好，經常處於一種壓抑的狀態下， 就算吃什麼白髮也會重新唱出來的。保持樂觀開朗的情緒.注意鍛鍊身體,勞逸結合。

　　黑頭髮的偏方

　　1、紅皮花生米+核桃+米醋

　　做法：

　　配料：米醋5斤，紅皮花生米2斤，核桃1斤。

　　做法：把5斤醋盛入一罈子裡，將花生米，核桃放入盛醋的罈子裡浸泡，再將罈子封起來，一個禮拜之後，將罈子開啟，每天服用大約7粒花生米及一小半核桃，服用大約一個月左右即可見效。

　　2、小祕方吃出黑頭髮：何首烏+黑芝麻+蜂蜜

　　許多女人都曾為自己頭上的白髮憂愁，有些人才20多歲，發間就隱約藏有白髮。只要留心，您也可以蓄出一頭烏黑亮麗的頭髮，這裡有個小祕方供您參考。

　　每天早晚吃兩勺子，兩個月後，你的頭髮會慢慢變黑。大約四個月後，所有白髮慢慢轉青。到時擁有一頭烏黑髮亮的黑髮，便不再是夢。

　　材料：何首烏100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克

　　具體做法：

　　第1步：將何首烏洗淨，放於鍋內蒸半小時，何首烏變軟。

　　第2步：將蒸軟的何首烏取出，再放入鍋內煎一小時，何首烏的汁溶於水中。

　　第3步：將芝麻炒熟，放於盛有何首烏片的鍋內煮10分鐘。

　　第4步：放涼後再放入蜂蜜，將所有材料攪勻後即可。