美容抗衰老保健品
衰老對於一個女性來說是最不想提及的話題。如何有效抗衰老,如何永葆青春活力是每一位女性追求的理想。下面是小編為大家收集整理的最好的，歡迎大家閱讀。
最好的
1.Omega3 脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的EPA 和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。
食用方法：除非你每週吃兩三次海魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。如果你吃素，可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2.維生素B族 這是所有抗衰老保健品中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補充1.2毫克的維生素B族。
3.硫辛酸 它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能儲存和再生維生素C和E等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。
4. 人蔘 它能提升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皁基成分，具有預防血液迴圈疾病的功能。
食用方法：可服用人蔘萃取品，每次100至200毫克，每週數次。如用粉狀製劑，攝入量應在500至2000毫克。三四個星期後，應停服幾個星期，然後再重新迴圈。
5.銀杏萃取液 對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，並在歐洲被定為抗衰老保健品。它能改善血液迴圈，提高心智功能。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月後才能逐漸顯效。
6. 維生素C 它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克維生素C。
7. 維生素E 它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害心臟病的發生，預防動脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產生出血或疲憊狀態。
美容抗衰老的祕訣
排除宿便
腸道是人體最重要的免疫器官之一，每天進食的食物都要通過腸道進行消化吸收，並把消化後的廢物排出體外，但是由於結腸內皺褶巨多，不可能把所有廢物全部排出，日積月累後在結腸內形成大量宿便，並持續向體內分泌毒素，導致了便祕、口臭、面板晦暗、粉刺、肥胖、免疫力下降，甚至會誘發癌症。定期的結腸水療排毒可以很容易解決這些問題，已經成為歐美中產階級的常規抗衰方法。
清除自由基
自由基是人體新陳代謝、氧化反應的產物，如果因為各種原因導致自由基清理不及時導致堆積，會損傷機體細胞，容易加速衰老及發生癌變。清除自由基的方法比較多，保健品類的如白藜蘆醇、番茄紅素、天然維生素C、輔酶Q10等都具有清除自由基的功效，另外定期的靜脈雞尾酒營養療法也可以快速減少自由基，達到提高免疫力、身體及面板抗衰的功效。
正常體重
過胖或者過瘦都不利於身體健康，但是目前生活狀況下，還是以體重超重為主。體內脂肪過多不僅會增加心腦血管病、糖尿病、高血壓的風險，還會增加乳腺癌、結腸癌等惡性疾病的發生率。應把體重控制在BMI 22左右。
規律運動
有氧運動可以顯著提高身體的免疫能力並消耗多餘脂肪、提高肺活量、增加肌肉強度、改善骨密度等作用，對女性健康好處多多。但是需要保持一定的頻率及強度，例如每週活動不低於三次、每次不低於45分鐘，運動強度要達到微微出汗。
健康飲食
在保證優質蛋白質供應的前提下儘量清淡，多食用新鮮水果、十字花科蔬菜，適當的堅果及粗糧，如果有條件可以自己配製具有抗氧化排毒功能的果蔬汁每天服用。
保養卵巢
卵巢是女性最重要的內分泌器官，它分泌的荷爾蒙是女性健康美麗的基石，但卵巢只有在青春期發育到絕經前這段時間具有功能，35歲之後，卵巢功能急劇下降。頻繁的人工流產、婦科手術都會對卵巢的功能造成傷害。另外環境及食物汙染、工作生活壓力等因素也會影響卵巢功能。35歲以上的女性都應定期檢測自己的卵巢功能情況。保養卵巢的方法包括腹部按摩增加血流量、規律運動、瑜伽、植物保健品如卡琪花蒂瑪、黑升麻、大豆、山藥等，當然也可以在醫學抗衰機構進行細胞因子等專業保養治療。
適當性生活
性生活不僅可以給身體精神帶來極大的愉悅感，還能增進夫妻感情、減緩壓力，從醫學角度來講，具有改善盆腔血液迴圈的作用。定期高質量的性生活具有極佳的抗衰功效。如果出現性冷淡、因陰道乾澀導致的性交痛、性高潮障礙等性功能問題，應該及時進行諮詢專業人士。
平衡荷爾蒙
荷爾蒙與人體衰老息息相關，隨著年齡增長，荷爾蒙呈現逐漸下降趨勢。女性由於特殊的生理因素，在40歲以後開始步入更年期，卵巢功能急劇衰退，荷爾蒙出現紊亂現象，不僅出現更年期的特殊表現如潮熱盜汗、乏力、性功能下降、肥胖、煩躁、失眠、記憶力下降、面板鬆弛等表現外，醫學研究還證實，荷爾蒙失衡會顯著增加冠心病、老年痴呆、骨質疏鬆、泌尿生殖道感染、癌症的風險。天然荷爾蒙抗衰療法通過分析女性身體荷爾蒙狀況，制定個性化的治療方案，採用天然植物荷爾蒙對身體的荷爾蒙失衡情況進行調理，是目前國際公認的最專業的抗衰方法。