怎麼練出性感迷人的小鎖骨

　　女人最性感的地方是哪裡呢?鎖骨!鎖骨是女人最美麗，性感的地方。那麼你知道怎麼擁有一個性感的鎖骨嗎?讓小編來教你。

　　第一步：挺直身體坐在椅子上，要慢要有節奏!均勻呼吸!

　　第二步：站立，雙腿分開與肩寬，手臂向後拉伸

　　第三步：身體側躺，手臂繞圈圈~手臂不要中途彎起來

　　第四步：單隻手撐住，另一隻手放在腦後，就醬紫拉伸

　　第五步：雙手往左右伸開，上下搖擺。

　　第六步：彎起手臂在兩側做抬起放下的動作。注意動作要慢，不要太快甩來甩去的~~~呼吸均勻!

　　如何在家裡減肥

　　想在家也能減肥，要麼調低或關掉暖風空調，要麼開始拖地。

　　英國倫敦大學學院的科學家發現，將暖風空調溫度定得太高會讓人增加體重。因為通過自然手段取暖，身體燃燒的熱量要多一些。此外，暖風空調使得人們在室內的時間增多。即便我們出門，那也是經常乘坐帶空調的汽車。

　　而另一研究顯示，在家拖地一小時，不僅免了去健身房的“鞍馬勞頓”之苦，還能省下不少花費。拖地、在水桶裡涮墩布並將其擰乾，前後活動一小時能消耗熱量238卡，與吃一塊巧克力或者飲兩小杯葡萄酒產生的熱量大體相等。