美體塑身衣有效果嗎

　　美體塑身衣就是美體塑造身體曲線的，那麼，小編現在就告訴你美體塑身衣的效果怎麼樣，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　1、沒有效果

　　其實，市面上的很多塑身衣都是用強力彈性纖維所製造而成，這種塑身衣是將身體一些部位多餘的脂肪收攏到一定的部位，使女性看起來更加的飽滿和圓潤，從而達到非常驚豔的美體功效。但是，市面上大多數的塑身衣所塑造出來的效果都是暫時的，無法真正的減少人體的脂肪，並且達到減重的目的。它只是暫時將自己的肉變得緊緻而已，不能做到減肥。

　　2、影響健康

　　從專家的口中我們能夠得知，長期穿塑身的內衣，很有可能會令人們出現頭疼和下肢發酸以及呼吸困難等症狀，還會引起一些隱疾。因為一旦塑身衣太緊，就會對人體的血液迴圈造成影響，還有可能會令身體出現供血不足，並且令腹腔裡面的脾肝胃腎等器官收到壓迫，這樣會讓人體的神經系統和內臟都長期處在緊張的狀態，還會令胃腸的消化功能降低。

　　看完這些，相信大家都已經知道燃脂塑身衣有效果嗎這個問題的答案，也知道它會對身體造成什麼樣的危害。因此，大家要想減肥的話，儘量不要使用燃脂塑身衣，這樣不但達不到減肥的效果，還有可能會危害到人體的健康情況。

　　美體塑身小妙招

　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。

　　2、每天九杯水，少喝碳酸飲料

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

　　正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。那麼2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝9杯水***以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定***。

　　不要在單一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於“水往低處流”，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。

　　此外，儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

　　3、遠離酒類

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。

　　4、仰臥起坐

　　如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

　　5、挺腰直身端坐

　　減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

　　6、做一個愛乾淨的女人

　　自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他傢俱，讓自己成為勤勞而又幹淨的女人。這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。

　　7、呼拉圈轉起來

　　看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45***公斤***x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。