產婦要如何催奶有哪些好方法

　　產婦產後奶水不足，如何催奶呢?彆著急，接下來，小編就和大家分享產婦催奶的最好方法，希望對各位有幫助!

　　產婦催奶的最好方法一

　　預約催奶師

　　有的新媽媽奶水不夠，或者有奶卻下不來，又擔心寶寶餓肚子，於是，一種新興職業——催奶師應運而生，有的催奶師月薪甚至近萬元。針對目前的新需求，除了給產婦建立專業的心理疏導中心外，產婦乳房護理也是他們的服務專案之一，當產婦出現體溫上升、乳房紅腫、漲奶等情況時，機構的護士會通過按摩、調配輔食等方法幫產婦消除痛苦。“催乳其實有很多技巧，並非隨便什麼人都能做，如果處理不當，可能給產婦造成傷害。”

　　據介紹，產婦出現下奶困難原因有多種，有些是遺傳因素;有的產婦乳頭小又沒有奶腺等;還有的產婦過於挑食導致營養不良。

　　催奶湯、撫觸、中藥

　　最好的催奶招數當讓非寶寶親自吮吸莫屬。除此以外，傳統的發奶湯和近年來興起的撫觸也是不錯的選擇，但一些時尚媽媽熱衷的中藥催奶在母嬰界並不十分主張。

　　產後1-2天內，因為乳腺管還沒有打通，所以暫時不要吃太多發奶的食品，否則分泌的乳汁出不來，非常容易導致奶結，處理奶結時媽媽們會感覺到像生孩子一般的疼痛。

　　等乳腺管打通後，多吃有營養的食物、喝催奶湯就非常重要了。哺乳媽媽應該多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，廣東人習慣使用的章魚湯、木瓜湯等也是不錯的選擇。如果不是非常必要，一般不提倡中藥催奶，因為畢竟是藥。

　　其實，很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦發生便祕。

　　好心情足睡眠

　　新媽媽要保持充足的睡眠，奶水的分泌也會更旺盛。做到以上幾點，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果你還不放心，可以選擇到醫院營養科諮詢醫師，開些催奶中藥，在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。

　　產婦催奶的最好方法二

　　親喂：可以的話，能親喂就儘量親喂，人體是很奇妙的，當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加，和用擠的不同，畢竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的哦!

　　日、夜都喂***擠***：夜間餵奶，記得我剛生完那一個月寶寶都吃不飽，後來也是有媽咪分享，要晚上也起來餵奶，這樣奶量就會暴增，我親自試過，真的有效果，只是會睡眠不足，所以我都是躺著邊睡邊喂，比較輕鬆。

　　保持愉悅的心情：不管是擠奶或餵奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不夠，奶就真的會變少，像我在擠奶時，都會想著寶寶可愛的模樣，還有他出生時我最感動的畫面，這樣奶陣就來的多了，或者媽咪也可以聽聽輕鬆的音樂，不要把餵奶當成負擔，這樣奶會比較多哦!

　　找到自已的催奶食物：每個人的體質不同，不是所有催奶食物都有效的，像我吃豬腳就沒用，喝薑絲魚湯、中藥、牛肉就有用，還有一些奇怪的食物，像是淡水魚酥、黑芝麻粉都會大漲奶，所以媽咪可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物，不過大部份會大漲奶的發奶食物熱量都滿高的，所以要勤運動才不會發胖太嚴重哦!

　　勤按摩胸部巧催奶：尤其洗完熱水澡時，乳腺暢通，奶會比較多一點，所以我有時會帶吸奶器到浴室裡擠，只是現在天氣冷，當心別感冒了。