經常唱歌的人該如何保護嗓子

　　保護嗓子首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，其次是　多喝或多吃有益於嗓子的食物，下面是小編為你整理的關於保護嗓子的相關內容，希望對你有用!

　　唱歌保護嗓子的方法

　　1.不要過度用嗓，更不要在嘈雜的區域高聲講話或尖叫;

　　2.避免歌唱和長時間講話後吃辣、吃雪糕、喝冰鎮飲料，長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會使發炎加重;

　　3.避免在使用聲音前吃糖以及喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓;

　　4.感冒發燒和嗓子發炎時儘量少說話，這時候聲帶組織非常嬌嫩;

　　5.喉嚨不舒服時不要過多地清嗓子，因為當您做這種動作的時候，氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶;

　　6.不要嗜好菸酒;

　　7.保證充足的睡眠;

　　8.冬天注意保暖。

　　歌手保護嗓子的技巧

　　養聲訓練

　　歌手在平時可以經常做養聲訓練，不要大聲的去唱歌，科學合理的進行養聲訓練，可以達到保護嗓子的目的，效果還是不錯的。

　　經常喝水

　　歌手經常需要唱歌，一定要注意多喝水，不要大口去喝，保持嗓子的溼潤即可，這樣在唱歌的時候嗓子的負擔就是少一些，達到保護嗓子的目的。

　　勤刷牙

　　為什麼要勤刷牙呢?因為很多喜歡唱歌的人不注意口腔的衛生，造成嗓子容易感染，本來唱歌太頻繁就容易傷到嗓子，更容易讓口腔的細菌引起感染，造成嗓子的問題，所以一定要請刷牙。

　　吃枇杷

　　對於歌手來說可以吃些枇杷，可以達到清肺利喉的目的，對於經常唱歌的歌手來說，可以有效的保護嗓子，以免引起嗓子的問題。

　　吃薄荷

　　薄荷吃起來比較清涼，具有疏散風熱,清利頭目,爽喉開音的功效，可以泡茶渴，也可以含在嘴裡，都有不錯的功效，保護我們嗓子的健康。

　　科學的使用嗓子

　　很歌手嗓子出現問題都是不能科學的使用嗓子造成的，我們需要科學合理的使用嗓子，不要大聲說話、不要總是發出怪聲、不要說悄悄話等，這些都對嗓子不利，造成嗓子的傷害。

　　注意飲食

　　歌手要想保護好嗓子一定要注意飲食，多吃蔬菜水果，清淡的食物，不要吃那些辛辣的食物，造成刺激嗓子，引起嗓子的疾病。

　　不要吸菸飲酒

　　最後要說明的就是吸菸和飲酒，切記不要吸菸，一樣都嗓子和影響嗓子的器官非常不利，即使不唱歌也會引起嗓子的問題。對於飲酒需要適量，切記不要喝白酒，容易造成嗓子的傷害。

　　唱歌保護嗓子的要求

　　唱前先“熱身”。選一些容易唱的“熱身歌”，比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長，也不宜上來就唱，最好放在後面。

　　唱兩首歇一歇。連續唱歌會讓嗓子不堪重負，唱兩首便停止或與他人輪唱，讓聲帶小憩。唱歌過程中要注意護嗓，掌握髮聲技巧，避免用嗓過度。

　　少唱高音歌曲。很多人遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲時，唱不上去也要大聲“吼”出來，這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運動的肌肉，造成聲音嘶啞，還會令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎。因此，唱歌時要少飈高音。

　　少喝冷飲，多喝白開水。一曲終了，很多人會痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。但聲帶勞累後，受到冷飲或酒精的刺激，容易充血、水腫，還可能突然失聲。唱歌的最佳飲品是溫白開水，有利於護嗓，蜂蜜水也是不錯的選擇，可很快修復疲勞的嗓音。

　　常到包房外透氣。唱歌時應適當休息，避免長時間逗留在房間中，每次以不超過2個小時為最佳，並要保持室內空氣清新。患有慢性喉炎、過敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人，應儘量少待在包房內，經常到空氣流通的地方透氣。

　　唱歌后不吃辣。唱歌后的幾天時間是嗓子的“脆弱期”，要注意護嗓。建議減少長時間講話，多喝溫白開水保持咽喉溼潤，少喝濃茶、咖啡、冷飲等。?a href='//' target='_blank'>懷孕晾薄⒂駝ɡ嗟氖澄錚?約跎俁隕ぷ擁拇碳ぁ１苊庥昧η搴砈??a href='//' target='_blank'>咳嗽。