如何看出女性氣血不足

　　女人氣血不足對身體的影響是很大的，但是有些女性不知道自己是不是氣血不足那麼，我們怎麼知道自己是否氣血不足呢?4個小細節看出女人氣血不足。

　　在中醫看來，一個人如果把氣血養好了，精神足、臉色紅潤，如果氣血不足的話就容易出現面板暗黃、眼睛乾澀等症狀，女人養生就要養氣血，氣血不足的話一定要注意補氣血，那麼，女人氣血不足有什麼表現呢?

　　1、從手看氣血不足

　　如何從手看氣血不足?主要就是要看手的溫度，經常手腳冰涼、手心出冷汗的女性，其實就是氣血不足，另外，如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。

　　2、眼睛看氣血不足

　　女人氣血足，眼睛看起來會很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果氣血不足的話，眼白部分就容易變得渾濁，給人發黃的感覺。

　　3、面板看氣血不足

　　女人的面板和氣血有很大的關係，氣血足的話，女人的面板是細膩有光澤，看上去白裡透紅，富有彈性，而皮膚髮黃、暗沉、沒有光澤，或者臉色發白、發青，這都是氣血不足的表現。

　　4、頭髮看氣血不足

　　氣血充足的女性，頭髮烏黑亮麗有光澤，而氣血不足的女性，頭髮則會枯黃，容易開叉、掉髮，而且還容易長白頭髮。

　　女人補氣血的食物推薦

　　上面的4個小細節都可以看出一個女人的氣血狀況，另外，如果運動一會就疲勞，出現氣短的現象，也表示你氣血不足。女人氣血不足就要注意補氣血，下面為大家介紹兩款補氣血的食譜、

　　1、牛肉燉蘿蔔

　　材料：牛肉，蘿蔔，蔥薑蒜

　　做法：牛肉、蘿蔔分別洗淨切塊，牛肉先放沸水裡焯一下，瀝乾備用，然後油鍋燒熱，放入蔥薑蒜煸香，倒入牛肉、適量的清水，等牛肉燉軟後再放入蘿蔔，再燉20分鐘即可。

　　功效：牛肉和蘿蔔其實都是補氣血虛的食材，這道食療方就能起到補氣血的功效，還能促進食慾。

　　2、黃酒蒸童子雞

　　材料：黃酒，童子雞一隻

　　做法：童子雞宰殺清洗乾淨後切小塊，放入鍋中，倒入適量的黃酒，開火蒸熟***不要加水***，蒸到雞肉熟爛即可。

　　功效：這是大補之物，能夠幫助女性補血補氣，但是如果身體太虛弱的話，要注意不要一次性吃太多，避免出現虛不受補情況。