毽球的發球技巧有哪些講解教學

　　發球是比賽的開始，又是一項進攻技術。毽球也是有一定的發球技巧的。以下是小編為大家整理的毽球的發球技巧講解，歡迎閱讀!

　　毽球的發球技巧

　　發球動作一般有三種：腳內側發球，腳正背發球，腳外側發球。腳內側發球的時候要抬大腿帶小腿，用內足弓部位向前上方送髖推踢。奇特點是既穩又準，破壞性強。腳正背發球時要注意繃腳尖，用正腳背向前上方發力挑踢，它的特點是平、快、準。腳外側發球時要注意稍側身站位，繃腳尖，用腳外側發力掃踢，其發球的特點是既快又狠，攻擊力強。 發球是比賽的開始又是一項進攻技術，發球的時候可以採用盯人、找空、壓後、吊前等手段發出各種戰術球，以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。

　　毽球的發球技巧講解

　　發球技術一般有三種：腳正背發球、腳內側發球、腳外側發球。

　　發球是比賽的開始，又是一項進攻技術。

　　發球的時候可以採用盯人、找空、壓後、吊前等手段發出各種戰術球，以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。

　　1.拋球：要拋準、穩。將球垂直拋於體前，同時做到“三固定”：用力固定、高度固定、位置固定。

　　2.擊球：在正確拋球基礎上，擊球做到“兩固定”：擊球腳法固定、擊球點固定。

　　腳正背發球的特點是平、快、準。這種發球，腳的擺幅較大，觸球點準確，出球有力，落點易控制，動作簡單，容易掌握。

　　1動作 要領：發球腿腳面繃緊，大腿帶動小腿發力，用正腳背擊球，抖動加力擊出球。

　　2動作重點：要注意繃腳尖，用正腳背向前上方發力挑踢。

　　3動作難點：準確判斷球落的時間、方位做出踢球的動作，並控制出球的方向和高度。

　　腳內側發球，特點是既穩又準，破壞性強。腳接觸球的面積大，不易失誤，踢球較準確，適宜發中/短距離的球，用以破壞對方一傳。

　　1動作要領：兩腳前後站立，踢球腳在後，腳內側發球的時候要抬大腿帶小腿，用內足弓部位向前上方送髖推踢。異側手臂外展擺臂，以維持身體平衡。

　　2 動作重點：踢球小腿外展外旋，內側正對出球方向。

　　3 動作難點：準確判斷拋球后落點和擊球點的方位。

　　腳外側發球特點是既快又狠，攻擊力強。

　　1動作 要領：抬腿踝內轉，外側加力擊出球。

　　2動作重點：腳外側發球時要注意稍側身站位，繃腳尖，用腳外側發力掃踢。

　　毽球的主要種類

　　花毽

　　第一種是我們常見的傳統花毽。花毽的高度一般在12公分左右，多用火雞毛或鵰翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起來更美觀一些，踢起來彈性也很好。毽子起落的速度，也沒有太多限制，踢起來後上下翻飛，花樣動作全憑自己掌控，沒有特別高難度的動作，所以適合各個年齡段的人。

　　第二種是大毽子，這種毽子的毽身多用鵝毛製成，橡膠做底座，高約17-18公分左右。與傳統花毽不同的是，大毽子比較重，要求技巧性相對較強。如果是單人踢，就有100多種動作。但在大眾健身運動中，大毽子更適合多人一起運動，大家你踢一腳，我踢一腳，力度較大，但動作簡單，既能鍛鍊腿部力量，又能提高身體的靈活性。

　　毽球

　　還有一種毽子叫毽球，跟大毽子很像。毽球是用四根羽毛和橡膠底座製成的，羽毛多為鵝毛。毽球踢起來有隔網，像打羽毛球似的，一邊踢過網後，另一邊的人接住再踢過來。毽球競技性較強，多用於比賽和競技場上使用，可以是一對一比賽，也可以是二對二、三對三的比賽。另外，隨著踢毽運動的發展，還有一些毽子踢起來會發出音樂，還會發光，運動過程中增加了大家的樂趣。

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