減肥排毒果汁配方

  果汁排毒減肥效果雖好但售價卻不親民,而且外面買的那些多少有一些新增劑,不如自己做的新鮮。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  5款減肥排毒果汁的配方

  1、芒果柳丁蘋果汁——養出好氣色

  材料:芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

  做法:

  1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。

  2、加入250cc的開水。

  3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

  2、奇異果鳳梨蘋果汁——增強免疫力

  材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

  做法:

  1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。

  2、加入250cc的開水。

  3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

  3、檸檬蘋果汁——養心減肥

  材料:梨2個。蘋果1個,檸檬汁15毫升。冰塊適量。

  做法:

  1、將梨和蘋果分別洗淨。去皮及核。切塊備用。

  2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

  4、柚子橘子汁——清熱排毒

  材料:柚子、橘子各1個,檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷開水適量。

  做法:

  1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。

  2、將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

  5、芹菜西瓜汁——清腸排毒

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  做法:

  1、芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。

  2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。

  3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

  排毒減肥食譜

  一:最有飽腹感的三餐

  早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麥片,並再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。

  午餐:新鮮青菜、吞拿魚,並以糙米為主食。

  晚餐:清炒時令蔬菜,重點在於少放油,或以橄欖油代替,另外配一塊去皮的鴨肉。

  零食:能量棒。

  二:最簡單的三餐

  早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加兩片粗糧土司。

  午餐:一份雞肉蔬菜沙拉,並以紅薯做主食。

  晚餐:一份雞肉蔬菜沙拉,搭配一杯脫脂酸奶。

  零食:純正的黑巧克力。

  三:品種最多樣的三餐

  早餐:在一杯酸奶中拌入新鮮的水果,製成美味的水果酸奶,並搭配一碗燕麥粥。

  午餐:一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯,以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。

  晚餐:新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。

  零食:任何喜歡的水果。

  四:蛋白質三餐

  早餐:粗糧土司夾生菜和雞蛋製成的三明治,純天然鮮榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

  午餐:清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮,並以玉米為主食。

  晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

  零食:不新增調味料的堅果類食物。