誘發肩周炎的致病因素

　　肩部是日常生活中活動非常多的關節，所以非常容易患上肩周炎，肩周炎會給患者的日常生活帶來很多的困擾。其發病因素與不良生活習慣有很大關係。以下是小編為你整理有關於肩周炎的致病因素，希望能幫到你。

　　致病因素

　　1、姿勢失調

　　相當多的肩周炎病人發生於手工作業，伏案久坐等具有良姿勢的職業，而且過度胸椎後突***駝背***的病人明顯地容易患肩周炎。這是最常見的肩周炎的發病原因。這可能由於長期的不良姿勢或姿勢失調造成了肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的應力而發生位置改變，逐漸形成肩袖損傷，潛在地導致肩周炎。

　　2、神經系統疾病

　　有較多的臨床觀察結果表明，患偏癱，神經麻痺等神經系統疾病的病人肩周炎發生率較高。這種肩周炎的發病原因可能與肌肉力量降低，運動減少有關，如帕金森病病人肩周炎的發生率高達12.7，高發的原因明顯地與運動減少有關。

　　3、內分泌系統疾病

　　糖尿病，甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退等內分泌系統疾病也與肩周炎關係密切，尤其是糖尿病病人，他們合併肩周炎的發生率可達10-20。這也是常見的肩周炎的發病原因。

　　鍛鍊方式

　　屈肘甩手：患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　手指爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上做一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

　　體後拉手：患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

　　展臂站立：患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

　　後伸摸棘：患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

　　梳頭：患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前***掌心向上***，儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。

　　旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

　　頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部***枕部***，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。

　　飲食方式

　　肩周炎患者應禁忌吃生冷寒涼的食物，如冰鎮類食品***汽水、西瓜、果汁***、雪糕等。因受涼為肩周炎的病因之一，經常吃寒涼食物會加重肩關節肌肉攣縮，不利於病情恢復;禁止喝烈酒，濃咖啡，濃茶;禁止吃油膩的食物，如肥肉、油條及其他油炸食品，因這些食物會使功能障礙、疼痛等症狀加重;

　　禁止吃海產品，如海帶、海菜、海蔘、海魚等，因這些海產品含有一定的尿酸，而人體吸收後會在關節處形成尿酸結晶，從而不利於關節炎症的好轉。而且，患者應不吃或少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、油炸辣蠶豆等。

　　患者應多吃富含蛋白質的食物，如瘦豬肉、雞肉、豬腳、豬肝等，這類食物含有豐富的膠質蛋白，利於肩關節活動的恢復;多吃些富含維生素及鈣質的食物，包括新鮮的水果和蔬菜，如西紅柿、小白菜、油菜、蘋果、哈密瓜等，還應多吃些豆製品。為了吸收更多的鈣，患者可經常喝動物骨頭熬製的湯。