磨牙的危害表現及預防措施

　　磨牙是指人在睡眠或醒著時，有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為，很多人認為是個正確的生理現象，其實這是錯誤的，磨牙通常是身體出現問題的徵兆，以下是小編為你整理有關於磨牙的危害表現，希望能幫到你。

　　危害表現

　　由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。

　　此外，長期夜磨牙還可引發一系列的併發症。如：長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導致心理抑鬱而悲觀厭世甚至產生輕生等可怕後果。

　　同時，磨牙還影響親人和自己的睡眠質量，使患者精神緊張，嚴重都甚至導致心理抑鬱而產生輕生等可怕的後果。

　　對於青少年磨牙不僅會造成牙頜畸形，還會影響他們身體的發育甚至導致自閉症等心理障礙，長期磨牙還會引起很多的併發性疾病。影響他們的成長髮育，出現挑食，形成營養不均衡，身材矮小，消瘦，而且孩子的牙齒正在發育期間，磨牙還會破壞孩子牙齒的美觀，所以家長一定要特別重視。

　　1.緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2.避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

　　3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

　　磨牙型

　　常在夜間入睡以後磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由於牙齒磨動時常伴有"咯吱咯吱"的聲音，通常也叫"咬牙"。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫"夜磨牙"，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

　　緊咬型

　　常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象。

　　混合型

　　兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。