消化不良的危害表現及預防

　　生活中幾乎人人都曾經患過消化不良，但大多數都是輕微的症狀而已，只要在飲食上稍微注意就可以痊癒，但是如果達到一定的嚴重程度會很危險的，以下是小編為你整理有關於消化不良的危害表現，希望能幫到你。

　　危害表現

　　1、導致貧血：一方面是因為消化不良導致營養不良進而發生貧血，另一方面是由於消化不良加重胃腸蠕動障礙，發生便祕便血。還有一方面是由於消化不良的原發病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。

　　2、腹瀉：因為腸內的平衡被打亂，腹瀉其實也是一種保護面制，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻。

　　3、便祕：吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便祕的問題，兒童便祕又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。

　　4、腹痛：肚子裡堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的後果。

　　長期消化不良直接影響胃腸對食物營養物質的吸收，從而導致營養不良。表現在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，如果發生在青少年身上，則會影響其身體及智力的發育。

　　調理祕決

　　一、飲食及生活調理

　　飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒菸少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　二、按摩

　　1.推脾土，推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土***在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處***，然後向上推三關***在前臂橈側，從腕關節處到曲池穴***，每次推的次數以皮膚髮紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進行。

　　2.推背部脊柱兩側。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。

　　3.兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。

　　4.最後用指掐和拇指平推足三裡穴。

　　三、敷貼

　　1.將傷溼止痛膏貼於兩側小腿“足三裡”穴位，半天換一次，連貼兩日。

　　2.取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀，在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

　　適合吃什麼食物

　　1.酸奶補充乳酸酶：酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　2.蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　3.西紅柿協助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

　　4.山楂消肉食積滯：山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

　　5.白菜促進胃腸蠕動：含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。