節後緩解腹脹吃什麼水果好
43歲的來先生春節回老家,在親戚朋友連續幾天輪番宴請下開始感到腹脹、噁心、沒有食慾,每天飯後胃部隱隱作痛。昨天,他回到杭州後,去醫院一檢查,發現患上了胃炎。
事實上,春節過後,醫院就會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人。
節後如何適時排除油膩、降低血脂?昨天,杭州市三醫院消化內科主任傅志泉說,食用過多油膩者,應該多吃蔬菜,因為攝取新鮮蔬果不足,再加上節日期間運動量減少,便會出現便祕或排洩不順的情況;食用過多煎炸者,應多吃水果,因為煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導致便祕或腹脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生溼,造成虛溼積滯,引發腹瀉。
“多吃香蕉可以緩解腹脹,多吃些蘋果和番石榴等水果則能有效控制腹瀉。”他說,節後飲食宜吃具有滋陰養液、生津潤燥作用的食品,如大白菜、蘑菇等,另外,還可喝一些酸奶,增進食慾,並幫助消化。
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