生悶氣帶來的危害及原因

　　很多長壽的老人心態都特別好，很少會生氣，原因就是一個好心情是對人體有很好的作用，我們只有保持良好的心態，愉悅的心情才可以身心健康，遠離疾病。但生活中我們總是為一些小事生氣，那麼我們一起來了解生悶氣的危害吧。

　　生悶氣的危害

　　1、傷肝

　　生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

　　2、長色斑

　　生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。

　　3、腦細胞衰老加速

　　大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

　　4、胃潰瘍

　　生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引胃潰瘍。

　　5、心肌缺氧

　　大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。

　　生悶氣的原因

　　1、缺鋅

　　缺鋅也是導致老年人易怒的關鍵因素之一。老年人缺鋅表現最明顯的就是常常感到味覺異常,吃東西不香,沒有食慾。這是因為鋅參與味覺素合成,可增強味蕾的敏感度,有促進食慾的作用。容易疲勞、運動失調也是老年人缺鋅的一個表現。

　　2、心理問題

　　一些退休後的老年人由於身體狀況下降、工作能力減退,從原來的快速緊繃的生活節奏上過渡到退休後的悠閒生活節奏時出現了適宜不良的情況,容易產生失落感。再加上眼前一些看不慣的事情,自然難以適應,進而對情緒產生負面影響,變得煩躁、不滿。

　　3、血糖不穩

　　血糖不穩,喜怒無常。血糖升高會引起機體代謝功能紊亂,影響B族維生素的吸收甚至導致人體內B族維生素的缺乏。當老人缺乏B族維生素時,就會影響神經系統的穩定性,從而出現脾氣暴躁、喜怒無常的現象。

　　生悶氣的食物調理

　　1、蘿蔔

　　蘿蔔味辛甘,性寒,入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。

　　2、啤酒

　　有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病,因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升、出血。

　　3、玫瑰花

　　玫瑰花味辛、甘、微苦,性微溫。有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀之功效。

　　4、陳皮***橘皮***

　　泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

　　5、金橘

　　可食金橘或連皮吃。金橘有理氣,解鬱,化痰醒酒等功,可治胸悶鬱結,食滯納呆等。