兒童營養果汁搭配食譜以及小孩飲食注意事項
兒童營養果汁搭配食譜大全的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下兒童健康搭配食譜都有哪些吧!
兒童營養果汁食譜大全
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒傷、粗糙的面板
材料：雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個
做法：
1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗淨，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
香蕉雜果汁
功效：美化肌膚，且對便祕者有幫助。
材料：香蕉1條;蘋果1個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法：1.蘋果洗淨，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中
2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮，切成數段
4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。
心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。在製作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色。
香蕉蜜桃鮮奶
功效：令肌膚嫩滑。
此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。 材料：香蕉1條;蜜桃1個;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法：1.香蕉去皮，切成數段
2.蜜桃洗淨、削皮及去核，切成不塊
3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒
4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。
心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。
李子汁
功效：對粗糙及晒傷的面板有助益。
材料：李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒
做法：1.去掉李子的皮及核。
2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。
3.加入冰塊攪拌10秒。
4.最後加入李子攪拌40秒即成。
心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。
啤梨奶露
功效：具美顏作用，能消除倦容。
此果汁含有均衡的營養，對美容及健康均有極佳的效用。
材料：啤梨1/2個;蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。
.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。 3 加入檸檬汁拌勻即成。
心得：製作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。
士多啤梨生菜汁
功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善晒傷、過敏的面板亦有效。
士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。
材料：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個;冰塊數粒。
做法：1.士多啤梨去蒂洗淨。
2.生菜洗淨。
3.檸檬連皮分切四塊，並去核。
4.將冰塊先放進榨汁機容器內。
5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。
6.生菜捲成卷狀才榨汁。
7.倒入杯內拌勻即成。
心得：可用捲心生菜替代沙律生菜。
士多啤梨鮮奶
功效：對改善粗糙、晒傷的面板均有效，並能消除雀斑。
士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。
材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法：1.士多啤梨洗淨、除蒂。
2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。
3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。
心得：1.調製此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其餘材料拌勻即成。
2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。
葡萄檸檬汁
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。
檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄
材料：葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2-3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。
製作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。功效：可增進食慾，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。營養美容榨汁食譜
蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食慾不振、大便乾燥者有一定療效。
芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
鮮姜橘子汁
原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。
製作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除溼，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。
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