月經不調症狀及食療法

　　相信大家都知道不一樣的人出現月經不調的情況也是會存在差異的。那麼月經不調症狀有哪些症狀呢?接下來小編和你一起了解月經不調症狀吧。

　　月經不調症狀

　　月經不調到底有哪些主要的症狀出現呢?下面，我們就一起來對月經不調的相關問題內容做了解，希望大家瞭解以後能夠知道自身出現的情況是否屬於月經不調的情況。

　　1、月經提前

　　月經提前指平時月經週期正常，突然出現月經週期縮短，短於21天，而且連續出現2個週期以上，但月經量正常。

　　2、月經推遲

　　平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天才來月經，並連續出現兩個月經週期以上，但月經量正常。

　　3、經期延長

　　月經週期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。

　　4、月經量多

　　經期每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。

　　5、月經量少

　　月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨;或經期縮短不足兩天，經量亦少者。

　　6、月經中期出血

　　又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經週期中間出現的出血。

　　7、痛經

　　痛經分為原發性痛經和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

　　8、閉經

　　閉經分為原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大於14歲，第二性徵未發育;或者年齡大於16歲，第二性徵已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經週期建立後，月經停止6個月以上，或按自身原有月經週期停止3個週期以上?

　　9、經前綜合症

　　女性在月經週期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴重者可影響女性的正常生活。

　　月經不調的食療法

　　1、主食及豆類的選擇 小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇 豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

　　3、蔬菜的選擇 油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

　　蔬菜幫你解決月經不調吃什麼好的問題

　　4、水果的選擇 水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　月經不調吃東西的營養原則

　　1、飲食應以清淡且富有營養為主。

　　2、注意補鐵。

　　3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　4、保證高蛋白食物。