引起磨牙的原因都有什麼

　　睡覺磨牙是經常發生的事，然而很多人都習以為常，所以並不會太重視，其實這就大錯特錯了，磨牙帶來的危害可是非同一般的，以下是小編為你整理有關於引起磨牙的原因，希望能幫到你。

　　引起的原因

　　***1***神經緊張，心理焦慮，抑鬱，憤怒等心理因素;

　　***2***胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此;

　　***3***過度疲勞，從事精細工作者，如運動員，鐘錶匠等;

　　***4***體內缺乏微量元素易患此症;

　　***5***長期磨牙形成的習慣性磨牙症;

　　***6***工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象;除了以上幾種人外，性格內向，情緒激動，經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

　　造成的危害

　　長期的磨牙會使牙齒組織廣泛損耗，牙齒外形破壞，邊緣銳利，常可刺傷脣頰、舌軟組織，面下1/3變面容蒼老，影響患者的面部美觀和發音。牙床經常出血、發炎，導致牙齒鬆動和脫落，影響青少年身體區域性的發育和心理的健康咬牙的吱吱聲影響親人休息。

　　長期夜磨牙還可能會引發一系列的併發症。如：導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味。

　　很多重度患者還同時伴有腸胃失調，便祕，睡眠質量下降、疲乏、無精力、對事物缺乏興趣等現象，特別是因為磨牙導致睡眠質量受影響，白天工作學習都比較容易疲乏，所以一定要重視。

　　預防要點

　　1、睡前放鬆心情

　　睡覺前儘量放鬆心情，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，家長可以在睡前通過閱讀和患兒進行交流，這樣可以放鬆他們的心情，釋放白天產生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

　　2、少吃刺激性食物

　　避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂、汽水等儘量避免。多吃些含維生素豐富的食物。

　　3、嘴巴保持在健康休息狀態

　　白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離。

　　4、咬蘋果鎮定嘴巴

　　通過咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，此方法可鎮定嘴巴。