吃多了容易傷腎的食物

　　人們身體是否健康和內在的器官有較大的聯絡，例如，腎臟，健康的腎臟對於身體調節好處極多，但是，不健康的腎臟，則會傷害到身體。大家知道哪些食物不宜吃太多嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　

　　1、臘肉

　　臘肉是生活中常見的一種肉類，因其獨特的口感備受人們的喜歡，吃臘肉是不少人喜歡做的事情，但是，臘肉適當的食用就可以了，一旦要是吃多了，往往會傷害身體。

　　臘肉的獨特口感，往往是因為其中食鹽的緣故，在醃製的過程中，臘肉會吸收這些食鹽，產生鹹味，但是，當人們食用過多，往往會造成腎臟代謝出現問題，造成傷腎情況的出現，希望大家要注意，在生活中臘肉不宜多吃。

　　2、油炸食物

　　在不少人的觀念中，食用油炸食物可能會造成血脂升高，造成血液中膽固醇濃度升高。

　　的確在油炸食物中，含有大量的有害脂肪，這些脂肪對於身體調節非常有害，還會導致高血壓、心臟病、糖尿病的發生。

　　作為一種加工的食物，油炸食物中往往還有大量的食鹽、磷元素，這些物質對於腎臟壓力較大，會造成腎臟代謝出現困難，影響到身體的正常代謝。

　　因而，在生活中，即使油炸食物非常美味，但是，千萬不要多吃，以免吃多了，傷害到身體，造成腎臟代謝出現問題。

　　3、豆腐

　　對於老年人來說，食用豆腐能夠保健身體，但是，這樣的保健身體前提是合理的食用，要是過多的食用，則會促使人們的腎功能處於衰退的狀態。

　　食用豆腐能夠吸收其中的營養物質，對於保健身體非常有效，但同時，也會造成身體中產生大量的氮廢物，這些物質會加重腎臟的負擔，造成腎臟功能進一步的衰退，嚴重的影響到腎臟的健康。

　　因而，在生活中，即使豆腐屬於有營養的食物，但是，吃多了依然會傷害身體，一定要把食用的量控制好。

　　傷腎的生活習慣

　　1、喝水太少

　　腎是我們的“垃圾中轉站”，它會將體內垃圾儘可能地排出體外。怎麼排呢?主要是依靠排洩。如果喝水太少，腎“工作”起來就會很吃力;有了大量水的“幫助”，可增加排尿次數，能帶走很多體內垃圾。有的人不愛喝水，有的人是忙起來就忘了喝水。“水是生命之源。”千萬不要斷了生命的源頭。

　　當然，有的人生怕自己每天喝水量不夠，硬逼著自己喝了很多水。這樣也不可取!水喝太多也會給腎臟帶來負擔。只要能滿足一天6-8杯水就可以了，如果水果吃得多，也可再少喝一點水。

　　2、食物太鹹

　　口重的人喜歡吃鹹的食物，這樣也會給腎臟帶來負擔。因為絕大多數的鹽分都是要靠腎來排解的。鹽裡面的鈉元素會阻礙水分的排出，導致鹹東西吃多了，老會有口渴的感覺，又會不停地喝水。這樣就給腎帶來了雙重負擔。

　　平時應少吃含鹽量高的食物，如醃製品和各種鈉含量高的零食。做菜的時候，也應有意識地少放點鹽。平時多運動，可以通過流汗來增加排洩的渠道，給腎臟減輕些負擔。我們可以舔一下自己的汗液，是鹹的。這就說明排汗可幫助鹽分的代謝。

　　3、亂服藥

　　藥可以治病，但是也會產生一些毒素，這些毒素進入到腎臟，就會使腎臟工作程序受阻，時間長了還會破壞腎的功能。因此，能不吃藥的時候，就儘量不要吃藥。比如感冒之類的小病，能靠自身抵抗過去的，就相信自己的抵抗力。還有保健品，沒有特殊需求的，就不要再攝入了。如實在是缺少某種維生素或礦物質可以適當補充一些。

　　需要特別說明的是止痛藥，止痛藥會刻意地降低血流的速度，長期吃止痛藥，會給腎臟帶來非常大的傷害，甚至引起腎衰竭，更嚴重的可引發膀胱癌。

　　4、憋尿

　　憋尿是很多人的陋習，有時候是因為懶得去，有時候是因為不能去。不管是什麼原因，都造成了給腎臟帶來負擔的後果。過多的尿液積壓在膀胱裡，造成尿液迴流，尿裡的毒素又會被膀胱和腎吸收，導致膀胱炎、腎炎等疾病。

　　5、愛吃冷飲

　　自從有了空調，室內的四季已不再分明，人們無論什麼季節都喜歡吃冰淇淋、喝冰鎮飲料，這樣會極大地破壞腎臟的血液迴圈，對腎的刺激非常大。嚴重的話，還會使血管破壞，造成尿血。

　　6、愛吃肉

　　有些人就是無肉不歡的，每餐飯都要吃肉。肉的脂肪就不說了，它是一種高蛋白食物，吃多了不容易分解消化，會給腎臟帶來高於常人三倍的負擔。腎的過度消耗，使得腎臟也不得不生起病來。因此，一定要葷素搭配，少攝入肉類。

　　高蛋白的食物其實不只是肉類，還有雞蛋、牛奶、豆類等等，不要因為它們營養成分高，就沒有節制地攝取。

　　男性傷腎壞習慣

　　1、憋尿

　　憋尿這個習慣是很多人都會有的尷尬問題，但是，憋尿對於男性的危害性更是極大的。體內的尿液是經過膀胱之後，然後才排出體外的，當有尿意的時候選擇憋尿不排，這樣便會導致尿液在膀胱中的時間過長，在這個過程當中會滋生很多細菌，最後當你排洩尿液的時候，這些細菌便會通過輸尿管逆行到腎，從而引發尿路的細菌感染產生腎臟疾病，有害健康。

　　並且，經常憋尿的人患膀胱癌的機率更大，因為尿液中有可導致癌的化學物質，由於經常憋尿，這種有毒致癌物質很容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質對膀胱的危害，從而促發癌症的發生。所以千萬不要憋尿，有尿意的時候要及時入廁解決，將小便排洩乾淨，不要為人體儲存致癌物質，侵蝕損害腎臟。

　　2、喝水少

　　水是保證生命體徵的基礎，喝水的好處有很多，這點大家都是很熟悉的。我們的身體每天都是處於一個進食和排洩的交替進行階段。體內產生的廢物垃圾都是通過肝臟和腎進行處理的，腎臟會將這些經過新陳代謝出來的廢物通過尿液的形式排除體外，因此，這個排洩程式的有效進行是保證及時排除垃圾的基礎保證。

　　如果長時間不喝水，便會導致尿量的減少，使得尿液中所攜帶的致癌物質和毒素的濃度增加，對人體的侵蝕性更強，容易引發腎結石等疾病的產生。

　　因此，男性應該多喝水，及時的補充人體所需的水分，為體內廢物的排出創造良好的環境，保證腎臟的健康，不僅能預防腎結石還能減輕腎臟的負擔。

　　3、壓力大

　　男人作為一個家庭的頂樑柱，各種社會責任，家庭責任，都在無形中給男性增壓，就像一座大山一樣壓著他們，並且又隨著社會節奏的加快，很多男人總會感覺很累，壓力大。

　　這樣的情緒很容易讓之處於一個抑鬱焦躁的狀態中，久而久之便會傷腎傷身，對男性的健康存在很大的健康隱患。

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