檯球技巧出杆不穩如何解決是最好方法

　　檯球新手總會出現一個問題——出杆不穩。本來瞄得挺準，但是一出手，往往會偏差個幾十度。造成這種現象無非兩個原因：手握太緊。手臂姿勢不正確。以下是小編為大家整理的關於檯球技巧出杆不穩的解決方法，希望能給大家帶來幫助!

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　　檯球技巧出杆不穩的解決方法

　　一.入位姿勢

　　很多人會忽略“入位”這個問題，輪到自己上場時，直接趴下架好杆就打了，其實，一個標準的入位姿勢是打好桌球的基礎，因為這個最初的動作將會影響到你後續所有的動作。

　　要點：

　　1、保持身體直立，頭正對球線。

　　2、保持上半身不動，右腳向前踩線即右腳踏在擊球線的延邊線上，右腳腳底重心內側和擊球線重合在一個平面內，然後邁出左腳，兩腳保證一個肩寬左右的距離，找準重心。

　　3、身體自然下壓，下巴輕輕搭在球杆上，或者稍高於球杆。切記不要側身，否則會影響擊球穩定性和導致身體痠痛。

　　ps：上圖中，注意希金斯右腳尖是和擊球線平行的，其實只要重心保證在支撐腿右腿，腳尖位置可隨意往舒服位置放。

　　關鍵：重心的掌握

　　身體的中心落在擊球線上支撐腿前方的位置可以保證擊球穩定性，重心不穩會間接地通過影響肩部和肘部位置從而影響擊球的穩定性支撐腿必須保持直立，彎曲會導致肌肉抖動從而影響出杆穩定性。一般情況下支撐腿站在擊球線上，通過和手架保持一條直線的方法，可以比較輕鬆地把重心調整到擊球線路上。

　　ps：重心位置可以在平時打球中多加感受，實在感受不到，可以把臀部稍稍左右移動來感受重心的變化和身體的穩定性。

　　二.運杆

　　運杆時，有人為了擊球速度而加快節奏或者減少運杆次數，也有人為了瞄準而放慢節奏或增加運杆次數。這些都會影響到後續出杆的穩定性，好的運杆動作以順暢自然，節奏穩定為準。

　　要點

　　1、運杆時一定要保證肘部和後肩固定。

　　2、調整好呼吸。

　　3、運杆儘量讓杆頭貼近母球但不要刻意減慢節奏以讓杆頭無限接近母球。

　　4、運杆次數3-10次最佳，以自己出杆最舒服次數為準。過少會影響瞄準和穩定性，過多會導致注意力分散和疲勞。例如：快槍手“火箭”奧沙利文運杆節奏就是“運杆-運杆-出杆”，除非你擁有與他匹配的杆法，否則，還是好好保證運杆次數吧。

　　5、一次或者兩次運杆後，目光應該從目標球轉移到母球上，看好擊球位置尤其是在打加塞球時，每杆送出去時，可以在杆頭馬上接近母球時，目光再次回到母球。

　　6、運杆過程中如果發現路線不對，應該站立起來重新觀察路線，而不是趴著調整。

　　7、運杆過程中，保證虎口貼緊球杆，手腕不要往裡或者往外，應該與杆垂直這關乎到出杆時杆會不會左右擺動。

　　ps：虎口貼緊球杆，小臂做鐘擺運動，送杆儘量保證平直

　　關鍵：運杆以自然順暢，節奏穩定為佳，注意調整呼吸。如果打球感覺運杆手痠痛則表明運杆姿勢不對。

　　三.出杆

　　出杆要穩，發力要透，“後手”要穩住，這是做好出杆動作的幾個要素，好的出桿直接影響擊球質量，“大力出奇跡”真的只是運氣而已，好的出杆才有漂亮的進洞!

　　要點：

　　1、杆最後一次拉伸到“臨界點”時，應該稍有停頓，然後再送杆出去停頓時間可以自己平時多感受，以自己最舒服的時間為準。

　　2、出杆的力度取決於拉桿的幅度運杆順暢標準的前提下，球杆隨著小臂的自然擺動而把力傳到母球上，所以不要刻意為了發力而擺動上臂甚至是身體把杆硬“推”出去。

　　3、出杆時，後手控制最為關鍵!杆送出去後，一定不能著急停杆或者收杆，杆應隨著球往前一小段距離然後自然停止，這樣才能把杆的力吃透，同時，出杆擊球后，後手也要保持穩定，不能擊球后馬上鬆下來。

　　4、出杆後，不要急著起身，等母球擊出後穩定運動了，再站立起來。

　　關鍵：控制好“後手',後手的控制是自己打球節奏控制的關鍵一環，保證動作的完整性往往會讓你”一擊而就“。

　　ps:可以看到，丁俊暉擊球后，後手動作依舊保持得很好。

　　教科書式的動作都是日復一日地練成的，好好跟著上面說的要點，“診斷”下自己哪裡出了問題，多加練習，用心體會，下一個高手就是你了!

　　檯球菜鳥出杆不穩的解決辦法

　　一.握杆要鬆

　　出杆時，前手手架要穩，球杆重心一般在中後部

　　調整後手握杆距離，使擊球時重心穩定

　　出杆最後時刻握緊，保證杆不飛出去就行

　　其他時間都用手臂帶杆

　　二. 大臂不動

　　擊球姿勢很重要，小臂最好跟球杆成垂直狀態

　　擊球時小臂跟地面成垂直狀態

　　輕輕將球杆向前送

　　杆頭位置瞄準白球中心部位

　　杆身與桌面最好呈平行狀態

　　初學者擊球時切記不可出杆過猛，而是要平滑些

　　想象杆身輕輕滑過的感覺

　　運杆時，保持大臂完全不動，僅有前臂前後運動

　　前臂運動時，注意不能向兩側擺動

　　杆頭準確線路是，後手擺動時，杆頭幾乎僅有前後運動

　　上下波動幅度非常小

　　而左右波動的線路則完全沒有。

　　打檯球出杆的正確姿勢

　　1、檯球出杆的正確姿勢

　　檢查你的出杆是否筆直的方法:在距離袋口1尺的地方放一個目標球,距離目標球1尺的地方放置母球並且都在一條直線上。完美的出杆可以讓目標球筆直的進袋,否則,你的出杆就是有缺點的。出杆之前一定要運杆!讓你的後手放鬆從而產生流暢的出杆。花些時間在運杆上,不要匆促出杆。在運杆的同時觀察主球和你要擊打的目標球的下球點,把它們聯絡起來。

　　最後,在出杆的時候,使你的精神集中在目標球上。在運杆和出杆的時候,除了你的小臂,其他身體任何部位都要保持靜止不動,並且握杆手的小臂只作前後運動,不要左右擺動。顯然的,如果有任何的左右擺動,你的出杆就不會是一條直線,而且也不會擊打到你想要擊打的母球的點,失誤會隨之產生。運杆的時候,儘量讓球杆保持水平。自然延伸,讓球杆擊打到母球后自然的延伸出去,自然停止。

　　2、檯球出杆的要領

　　2.1、眼睛要清楚地感覺到皮頭的速度是皮頭,如果太快,只會晃一下你的眼睛。

　　2.2、儘量找到球杆是在勻加速狀態下擊球的。而且後手不要干擾球杆向前的慣性,擊到母球的擊點後,不要用手握住球杆,讓球杆地動能充分一傳遞到母球裡去。

　　2.3、感覺暴擊點不同位置時母球入力的不同效果,以低杆為例。暴擊點如果在還沒有接觸到母球前,那麼這種入力的效果就是不好的。通常用來打一些剎車球。暴擊點如果在母球的擊點上,這種球是目前大部分球友都經常使用的擊球方式,入力效果普通。

　　3、如何使自己打檯球出杆更穩定

　　3.1、球杆瞄準既定的擊點和方向運杆三次,停在主球附近約5毫米處。

　　3.2、將球杆從主球附近拉回到準備出杆的位置,默數一、二、三。

　　3.3、從準備出杆位置再進行認真瞄準,並黑數一、二、三後再出杆擊球。

　　3.4、擊球后不要馬上收杆起身,應默數一、二、三後再收杆,以防止擊球后馬上收引起的失識動作。

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