老年人孤獨症怎麼治療和具體表現

　　老年人是容易患孤獨症的人群，所以老年人需要關注心理的健康，做好養生保健工作。那麼老年人孤獨症怎麼治療呢?本文是老年人孤獨症的表現，希望對大家有幫助!

　　老年人孤獨症的表現

　　1、老年人孤獨症治療之心理調節

　　應正確對待現實。老年人都喜歡懷舊，總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較，回憶過去的美好時光難免令人產生傷感情緒。此時，應 要面對現實生活，要明白生老病死是自然規律，坦然接受失去親人的事實。子女成家後，關心老人的時間少了，也應諒解，不要對子要求過高。同時學會自得其樂，不要在情感上過分依賴他人。

　　2、老年人孤獨症治療之充實生活

　　充實自己的生活。為了克服孤獨感，老人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好，充實自己的生活，使自己在精神上有所寄託。增加人際交往。老人要儘量參加社會活動，結交新朋友特別是與同齡人進行溝通和交流，這樣孤獨感就會不攻自破了。

　　3、老年人孤獨症治療之適量運動

　　每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。專家指出:心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

　　4、老年人孤獨症治療之外出旅遊

　　老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。

　　老人易患的心理問題

　　1、抑鬱:抑鬱性情感障礙在老年人中表現尤為突出，嚴重影響了老年人的生活質量。老年人年齡越大，對被照顧的要求就越高，而“空巢老人”的子女不在身邊，最基本的需求得不到滿足，就更容易形成抑鬱。現代社會人們的家庭觀念轉變比較大，尤其是多數年輕夫婦不能或不願與父母生活在一起，老人晚年享受天倫之樂的希望落空，結果就抑鬱等不良情緒接踵而來。

　　2、焦慮:焦慮是一種害怕出現不良後果的複雜情緒狀態。調查發現，社群老人，尤其是“空巢老人”的焦慮患病率非常高，27.5%的空巢老人存在焦慮症狀，並且“空巢老人”的焦慮發生率高於抑鬱發生率。老年人的焦慮往往又會發展為抑鬱或二者混合狀態，進一步損害老人的身心健康。

　　影響老人心理健康的三大因素

　　1、衰老和疾病:人到60歲以後，身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，並且帶來一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至會出現因擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥的情況。若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

　　2、精神創傷:老人退休後，會面臨各種無法迴避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康狀態每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔，久而久之必將有損健康。

　　3、環境變化:最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關係的影響。老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。


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