兒童身高體重影響因素有哪些

　　對於寶寶的身高問題，爸爸媽媽們還是很關注的。家長們都希望自己的孩子長得高高大大的，因此家長們都很關注兒童身高體重的影響因素，下面小編整理了兒童身高體重影響因素，一起來了解吧。

　　兒童身高體重影響因素

　　1.遺產。對於兒童的身高體重問題，遺傳因素的影響是比較大的。下一代的身高發育以及特質都和爸爸媽媽存在聯絡。爸爸媽媽的身高會更大程度的決定下一代的身高。通過通用的公式，能夠推測出兒童的身高。體重和孩子的身高以及體型存在關係。

　　2.性別。對於兒童的身高體重問題，和孩子的性別也是存在聯絡的。男生和女生的生長髮育特點是不一樣的。女孩子一般會比較早成熟，在少年階段，女孩子的身高發育會比男孩子更快一些。一般女生會早男孩子兩年發育。

　　3.營養。在兒童身高發育中，營養元素的補給也是會影響的。兒童生長髮育中，營養的攝入量要充足，營養要足夠均衡。想要讓孩子長得更高，要有足夠的蛋白質食品攝入，還要補充足夠的維生素以及礦物質元素，均衡營養，能夠更好的挖掘孩子的潛力，讓孩子長得更高，長得更壯。

　　4.疾病。對於兒童身高體重的影響因素，疾病的干擾也是比較大的。比如在孩子的成長過程中，要是出現了體重的減輕，身高發育上受到限制，就可能是一些慢性疾病的感染引起的。另外，一些身體上的內分泌疾病也是會影響到孩子的骨骼發育以及神經系統的調節。因此，夫妻們在備孕期間就要更科學以及細心，做好優生優育。

　　5.孕育過程。孩子的身高以及體重影響也是和胎兒階段有關係的。女性在懷孕階段，自己所處的環境以及營養的攝入都可能會影響到胎兒的發育。在養胎期間，沒有攝入足夠的營養或者是營養不全面，都可能影響到胎兒的未來身高體重發育。

　　6.兒童生長環境。兒童的生長環境對於健康的影響也是比較大的。我們需要為兒童創造一個良好的居住環境，為寶寶養成良好的生活習慣。比如督促寶寶多加活動和運動，促進骨骼的生長髮育，這也是促進寶寶長高以及長大的有效方式。

　　如何防範兒童超重與兒童肥胖

　　1、不要用食物來體現你對孩子的關心愛護，並告訴祖父母們也不要這樣做。以身作則，選擇合理的飲食，孩子才可以以你為榜樣，養成良好的飲食習慣。

　　2、教會孩子科學的飲食習慣，告訴孩子不要過快的進食，實行定點定時進餐，減少零食。

　　3、給孩子提供白開水和低糖分飲料，儘量不要給孩子喝高熱量的果汁和軟飲料。

　　4、給孩子提供能代替高脂肪和高熱量的食物，比如，用煮、蒸等做法來代替油炸食品。在冰箱裡儲存一些低熱量、低糖份的小吃，當孩子真感到餓時，給他這些零食吃。

　　5、鼓勵孩子運動

　　讓孩子動起來。增加家庭活動、遊戲時間，鼓勵戶外活動，培養孩子運動方面的愛好，分散他們對食物的注意力，限制他們看電視的時間。

　　兒童營養食譜

　　1、南瓜餅。

　　配料：南瓜500克、糯米粉10克、麵粉200克、白砂糖20克、食用油

　　做法：先將南瓜煮成糊狀，加入白砂糖;待冷卻至20度左右，再加入糯米粉和麵粉拌勻;然後放入少許油至平底鍋中，用舀一勺南瓜糊平攤在鍋中反覆煎熟即可。

　　2、餛飩

　　配料：瘦肉、蔥、餛飩皮

　　做法：首先把瘦肉剁成肉末，把蔥切碎;然後加適量的鹽、味精;接著開始包餛飩;最後煮一鍋開水下餛飩，等餛飩浮出水面撈起即可。

　　3、白菜花炒蛋

　　配料：西紅柿兩個、白菜花兩顆

　　做法：首先將西紅柿、白菜花洗淨;然後將西紅柿切方塊型、將菜花一個一個摘好;接著倒入植物油於鍋中，加入適量的鹽;最後，待油沸騰後將西紅柿和菜花放入鍋中翻炒十五分鐘即可。

　　4、金針菇炒肉

　　配料：金針菇300克、瘦肉200克、芹菜兩根

　　做法：首先將所有食材洗淨;然後把瘦肉剁成肉末、將芹菜切碎;接著，在鍋中放入適量的油和鹽翻炒肉末，帶肉末散發出肉香味，再放金針菇翻炒;最後，翻炒10分鐘左右加入芹菜即可。

　　5、鯽魚豆腐

　　配料：鯽魚一隻、豆腐200克、蔥兩根

　　做法：首先將所有食材洗淨、蔥切碎;然後，在鍋中放入適量的油和鹽，再放鯽魚下去煎至五分熟;接著，加水煮鯽魚，大概10分鐘後放入豆腐;最後，等鯽魚豆腐燉再燉10分鐘後加入蔥花即可。

　　6、清炒菠菜

　　配料：菠菜、蒜頭

　　做法：首先將菠菜洗淨、蒜頭切碎;然後，在鍋中放入蒜蓉和適量的油和鹽;最後，待油沸騰放入菠菜翻炒，菜葉變軟、顏色變深後即可。