女性夏季養生小常識
夏季到來,女生要注意些什麼呢?下面是小編為大家整理的,希望對大家有幫助。
睡眠
夏季作息,宜晚些入睡,早點起床,以順應自然界陽盛陰虛的變化。經過一上午的學習和工作後,可能有疲勞之感,需要午休做適當的補償。尤其是白領女性,更需要中午休息一下。午睡的時間不宜太長,最好在一小時以內。
另外,建議飯後不要立即躺臥,應稍事活動一下,以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡,亦不要伏在桌子上睡,以免壓迫胸部,影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣,給上腹部蓋點毛巾被,以免胃腹部受寒。
夏季的著裝
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好,衣料的透氣性、吸熱性愈好,愈能有效地幫助人體散熱,使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝,以反射輻射熱。
戴帽子的學問
夏季,強烈的陽光照射,會對人體產生一系列不良影響,使面板晒黑,可導致白內障、晒傷面板、引發皮癌。在強烈的陽光下,至少要戴頂帽子。
盛夏居室的佈置
首先,要將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉,使居室擁有較寬的空間。每天將南北兩向的門窗開啟,呼吸對流而生的自然風,可使居室滿屋生涼透爽。
其次,用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾牆面、天花板、窗簾、沙發套,能讓人心理滋生舒適爽涼。
還有,在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬,將烈日直射帶來的熱量阻之窗外,減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的決竅。
夏天不宜用涼水衝腳
經常用涼水衝腳,腳受涼遇寒,然後通過血管傳導而引起周身一系列的複雜病理反應,最終導致各種疾病。腳有第二心臟之稱,人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。 古人云:睡前洗腳,勝似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒適。
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