清明節中醫養生

　　清明中醫養生是怎樣的呢?養生的方法有很多，中醫在衣食住行上有什麼方案呢?下面就是小編為大家整理的關於清明節中醫方面的養生方法，供大家參考。

　　清明中醫養生原則

　　中醫養生來講，清明亦是一個重要的節氣。中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。

　　因此大家穿寬鬆衣服多到空氣清新之處，比如公園，廣場，樹林，山坡等地慢走，打拳，做操，儘量多活動，使陽光增長有路。而立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛大，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調，氣血執行不暢，從而引發各種疾病。清明節又稱“寒食節”，有些人是不適合吃冷食的。在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況應該避免。“陽氣”升發是指脾胃的運動收縮，因為人們春季的食慾通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。

　　清明時節，天氣潮溼，日夜溫差大。醫生用“節氣灸”療法在節氣當天或前後15天內灸治呼吸系統疾病如哮喘、慢支、過敏性鼻炎、感冒;“節氣灸”是根據二十四節氣，選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的腧穴進行艾灸，從而達到防病治病的目的。根據節氣的不同，對應治療和預防的疾病也不同，如立春、小滿、芒種時正好灸治消化性疾病，而立秋、立冬、春分時則是預防治療中風的好機會。

　　清明中醫養生吃什麼好

　　薺菜的營養價值很高，含蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等，有助於增強機體免疫、降低血壓、健胃消食，還能治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。據《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經，具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功”;《名醫別錄》載“主利肝氣，和中”;《日用本草》載“涼肝明目”;薺菜高纖維、低熱量，還有減肥、潤膚、美容的功效。

　　多食菠菜：菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學的另一項研究發現：每週吃2―4次菠菜的中老年人，可降低患視網膜退化的危險。貧血者可取菠菜100克煮湯;視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克，將水燒沸後入羊肝，稍滾後下菠菜，並加適量鹽、麻油、味精，熟後即可食用。