夏季養生小常識簡訊
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。那麼有哪些呢?小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!
推薦一
夏日胃口不佳,可適量食醋來消食開胃和解油膩,對抑菌,殺菌和緩解中暑症狀也有幫助,且有利於糖和脂肪轉化為熱量。
夏季細菌和病毒十分活躍,容易誘發腹痛腹瀉或食物中毒。可適當吃點生薑,或用乾薑加綠茶沸後引之,具有效防治作用。
夏季時令佳品:黑芝麻紅豆粥!黑芝麻美容強身,紅豆解毒利溼,夏天熬粥加些黑芝麻、紅豆,在一天的緊張工作後喝上一碗,令你神清氣爽。
千古之名言，望君切莫忘。若要身體安，三分飢和寒。吃飯七成飽，飽食傷胃腸。穿戴適當少，衣多難清閒。耐點飢和寒，益壽又延年。
剛出爐的麵包不能吃，剛出爐的麵包還在發酵，立馬吃對身體有害。腸胃不好的人不能吃太多面包，麵包含酵母，容易產生胃酸
食用味精要注意：不能過量，會引起上肢麻木。高溫時不能放味精，會產生有毒物質。魚、蝦和冷盤中也不能放味精。
餓時喝杯豆漿有很好的飽腹作用，而且它的熱量很低，不容易使人發胖，是夏季愛美的妹妹的首選飲品，還有益健康。
夏季煮飯時，1.5公升米加2-3毫升醋，可以防止米飯變餿，而且飯中無醋味。如果是粥的話，粥煮熟後不要攪動可防止變餿。
夏季儘量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風涼爽，保持心情舒暢，有益健康。
夏季運動要注意選擇合適的運動。體形瘦小、容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運動;體形胖、膽小的人適合做激烈點的運動。
梨有降火的作用，可預防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補血的作用，常吃可防流感。
夏天到了，女孩子出門一定要記得打傘遮陽還有塗抹防晒霜哦!這個不僅僅是為了漂亮，也是為面板健康。中午儘量抽空睡個午覺，一天都會有好精力的!
室內廁所即使沖洗得再幹淨，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每週換一次。
防掉色四法：一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水洗的話，必須在水裡放些鹽;三是洗後馬上用清水漂洗乾淨;四是不要在陽光下曝晒，應放在陰涼通風處晾乾。
食物催眠法：***1***睡前半小時食少量麵包，麵包分解的氨基酸汁分泌物能鎮靜神經;***2***喝適量牛奶可安睡。
夏日外出旅遊要合理安排，儘量避免中午外出，儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫為好，出門要帶遮陽的帽或傘。
刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補水和美白作用。
推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶 ，午飯：一根黃瓜+小西紅柿 ，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。
夏季，許多女孩怕晒黑，晒後就立即做美白麵膜，殊不知，這極易使皮膚髮生過敏反應，誘發炎症。晒後宜選用補水或鎮靜修復類面膜。
初夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含生物鹼、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有效成分，有助解熱防暑、消除疲勞。
為圖方便，很多人喜歡從太陽能熱水器裡直接取水，燒成開水飲用，但專家提醒，太陽能熱水器裡的水未經檢測，最好不要飲用。
夏日，有些人習慣把面膜放進冰箱，敷時會感覺冰爽，事實上，從極熱到極冷的轉換中，極易引發面板隱形的傷口，造成皮膚髮炎，甚至色素沉澱。
夏季，常會有被蚊蟲叮咬，產生腫包的情況，此時家裡若有放涼的米粥，輕輕挑出米粥表面的一層粥膜，敷在腫包的部位，有助消腫、止癢。
夏季，各種新增維C的飲料大行其道，專家建議，每日飲用以1瓶***500毫升***為宜，若出汗量較大可喝兩瓶，以免攝入過量的維生素C和糖分。
專家提醒，熱天購買啤酒需注意“防爆”，不要購買標籤標識不規範、使用捆紮包裝或非B字標記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。
假期出遊，因日晒而導致面板瘙癢、幹疼時，可塗少量膚輕鬆等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激面板，加重症狀。
假期外出遊玩，途中口渴不能一次猛喝水，要堅持次多量少的原則，每小時喝水不宜超過1升，每次以100至150毫升為宜，每次間隔1小時。
推薦二
為了讓你的眼睛，請你現在開始做眼保操坐正讓眼睛往上看最大限度，直到眼睛酸困，往左，右，下，每天五分鐘，可以預防，恢復視力。
晨起一杯水，每餐勿缺綠，食療勝醫藥，愉悅自己找。動體又動腦，動靜兩兼顧，花錢買健康，保健賽醫療，沒事多運動，忙比閒著好!
冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏;忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜;戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。
想擁有一口特別純淨且潔白的牙齒嗎?每次刷牙後，用紗布沾點檸檬汁，在牙齒有漬垢的地方，做重點擦拭，就有令人意想不到絕佳的白淨效果!
很多人為了清新口氣、放鬆精神，都愛隨身攜帶口香糖。對此，醫學專家建議，一次咀嚼不要超過十分鐘，時間過長會導致胃酸分泌過多、肌肉產生勞損。
好奇的心是一個人成功的開始，奮鬥的心是一件事成功的開始，執著的心是一個時代成功的開始，人生路上多份信心，交流路上多份誠心，五福護航永安心。
按照中醫五臟與四季對應關係，春季易肝旺。枸杞粥、黑米粥和紅棗粥、蜜糖紅茶等較適合春季護肝，還要注意調節情緒，避免肝氣抑鬱。
春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。減肥者不可多吃。
一把傘把人生的風雨撐起;一雙手把生命的寒潮拂去;一臉微笑開在人心的荒漠裡;一聲問候滋潤在你的生活裡;一條簡訊祝福你一生快樂!
春節熱情已退，生活回到原位;過年吃喝很累，餐餐都是美味;自己身體寶貴，開始清理腸胃;白天多喝開水，晚上早點去睡;上述提醒免費，收到的人健康。
夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方;小小黃瓜也是寶，減肥美容少不了;西紅柿營養好，貌美年輕疾病少。一日三笑，人生難老，祝心情好身體好一切都好!
淘米水美容：其中含鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，洗髮;第二次呈弱鹼性，用於面部弱酸環境的清潔，其性溫和、不刺激面板。加熱使用，效果更佳。
在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能。
天氣變的真快，氣溫變的真壞，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補鈣，保持良好心態，祝你開心愉快!
早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣;生食三片姜，勝過人蔘湯;大蒜是個寶，常吃身體好;一天吃三棗，終生不顯老;天天吃花生，少把疾病生。
熬夜滋補小貼士：生地20克、鴨蛋1-2個，加水燉之，蛋熟後去殼再燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，適合熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者食用。