補氣血的養生保健茶

　　每個女性朋友都想身體健康、氣色紅潤。那麼就要補氣血，補氣血養生茶是一個不錯的選擇。想知道怎麼做嗎?接下來小編和你一起了解的做法吧。

　　養生保健茶做法一：養生茶凍

　　材料黃耆40公克，枸杞30公克，紅棗20公克，甘草3片，粉光參10公克，水1600公克，糖蓮子少許，枸杞少許，冰糖120公克，果凍粉38公克，紅棗少許做法

　　1.將所有材料A煮滾後用小火續煮30分鐘，然後過濾成養生茶備用。

　　2.將冰糖與果凍粉略為攪拌，加入養生茶混合均勻，煮至90℃左右熄火。

　　3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮1∼2分後撈出瀝乾備用。

　　4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層，待涼後襬上作法3的材料，再倒滿茶凍液，待涼後冷藏冰涼即完成。

　　養生保健茶做法二：養生茶

　　材料黃耆15公克，紅棗5粒，當歸5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質，備用。

　　2、取一湯鍋，放入水700cc煮至沸騰，加入步驟***1***的藥材，以大火煮至沸騰後，蓋上鍋蓋，轉小火煮約25分鐘。

　　3、將步驟***2***的藥材過濾即可飲用。

　　養生保健茶做法三：養生明目茶

　　菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。 決明子：有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，決明子5粒，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量做法

　　1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘;

　　2、加冰糖或者蜂蜜飲用。

　　養生保健茶做法四：春季養生茶飲

　　材料3個蘋果，2個梨，1個橙子，3-5粒山楂，冰糖做法1、把水果洗淨切片或小塊放入***的水中。

　　2、然後加入適量冰糖，慢慢小火熬煮最少30分鐘。這樣煮出的水果水顏色也許並不漂亮，但味道是天然的水果香。我和我家帥哥不喜歡喝白水，北京的水質實在不夠好。我們倆也不喜歡喝任何有新增劑的飲料，市售的瓶裝飲料大部分都齁甜齁甜地實在難以下嚥。所以，這個冬天，我們倆就靠水果茶活著了，每天都要煮一大鍋!小訣竅也許您會說這個水果茶顏色不夠亮麗。但我一定要很負責人地告訴您這才是真正的水果茶。真正的靠水果小火慢慢熬煮出來的水果茶就是這個顏色的。如果水果茶顏色很清亮，那說明水果沒被煮，喝起來不會有濃郁的水果味。如果顏色很濃郁，說明添加了果汁等新增劑。只有這個顏色的水果茶才是真真正正由水果熬煮出來的!