最適宜春季喝的養生保健茶有哪些

　　　　說到春季，人們就會想到萬物復甦，也是美麗的桃花盛開的季節，那麼，除了欣賞美景之外，春天的養生還是不能忽視的，下面由小編為大家介紹最適宜春季喝的養生保健茶，希望能幫到你。

　　最適宜春季喝的養生保健茶

　　1.枸杞茶

　　枸杞茶能改善疲勞，強健筋骨，滋陰，養肝，，潤肺，明目。尤其是針對經常使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。非用時只需十幾粒枸杞，加熱水沖服連續飲用兩月便會有效。

　　2.檸檬茶

　　檸檬茶可以順氣化痰，消除疲勞，減輕疼痛。服用時切新鮮檸檬兩到三片，加1克的鹽，再用熱開水沖泡幾分鐘。這種茶要趁熱飲用涼了就會變苦，飯前飯後均可，不傷腸胃。

　　3.菊花茶

　　菊花茶具有清肝明目作用。對於高血壓，眼睛勞損，頭痛等均有一定作用。當吃完午餐後用五六朵菊花沖泡，連續飲用三個月就可見效。如果喜歡喝甜可以加少許蜂蜜，口感更好一些。

　　4.蘋果茶

　　蘋果茶，對治療頭痛的效果非常好。將蘋果切成薄片，加水煨煲後當茶飲用，連續服用10日後就會有效果。

　　5.玫瑰茶

　　玫瑰花茶可以養顏涼血，所以也有助改善面板乾枯。由於花香濃郁，對治療口臭效果也很好。其次，還可以助消化，消脂肪，飯後飲用，效果最好。因為玫瑰花具有收斂作用，只有便祕者不宜服用。

　　6.金銀花茶

　　金銀花茶具有梳理咽喉清熱解毒，可治療病毒性感冒起，慢性扁桃體炎，牙周炎等。金銀花十克，沸水沖泡即可。

　　7.臘梅花茶

　　鈉梅花茶具有治療頭痛，口臭，咽喉腫痛，清肝明目，蘇利咽喉的效果。服用時加七八朵沸水沖服即可。

　　春季養生的原則

　　1、喝水

　　當你出現口渴現象的時候，那就是預示著你的體內十分的缺水了，在提醒你要及時的補充水分了，但是在這時候你去補充已經遲了。有調查研究顯示，對於有飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者就會比不常飲水的人要少。而且，對於心肌梗死和中風等嚴重疾病還可以起到預防的作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人。

　　2、休息

　　生活中，很多人就會在勞累的時候才回去休息，其實，這樣做的話是不對的。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息就會話費更多的時間。過度的疲勞為疾病留下了隱患。

　　3、睡覺

　　不少人不想睡就不睡覺，誤以為睏倦才可以睡覺，事實上睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。

　　在日常生活中我們應該養成早睡早起的好習慣，這樣不僅可以保護我們的大腦，而且還容易入睡，並能提高睡眠質量，減少失眠。

　　4、體檢

　　在每年的健康體檢中，不免就會發現很多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等。

　　其實，許多疾病光靠自我感覺是不容易發現的，只有定期去醫院進行健康檢查這樣才有利於早期發現早治療。所以，要定期去醫院體檢。

　　5、鍛鍊

　　我國近年來，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等也在侵襲著年輕的人們老年病，換句話說也就是青壯年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都和他們不鍛鍊、吃得過多和喝酒過多脫不了關係。

　　因此，正值青壯年的朋友們應該多多注意自己的生活方式，養成鍛鍊身體的好習慣。每天按時鍛鍊，養成習慣，就可以有利於你身體的健康。

　　6、吃飯