用什麼泡水喝比較養生

　　枸杞這個梗前陣子在網上很火，雖然調侃著年紀輕輕就注重養生是提前遭遇中年危機，但確實也讓大家越來越關注養生這個話題。枸杞也確實方便，只要在熱水裡丟進幾顆枸杞，靜置一會兒就能喝到甜甜的枸杞水，對時間緊張的都市年輕人來講也是一種非常便捷的操作，可謂是“隨手養生”。

　　除了枸杞泡水，其實還有很多其他很方便的養生方式，就拿同樣操作的“泡水喝”來講，你還可以嘗試拿這些來泡水喝。

　　1、菊花

　　菊花茶我們都知道，有清熱散風、清肝明目和解毒消炎的作用，非常適合夏天飲用，也很適合深夜還要加班爆肝的小年輕們。而且還可以依照個人喜好，在其中加入普洱同泡，或者冰糖、蜂蜜，都可以清涼降火氣，熱喝冰鎮都可以。不過要注意的是不要用新鮮的菊花泡水，不太衛生。

　　2、檸檬

　　檸檬水和檸檬茶在夏天是最受大家歡迎的飲料了，酸酸甜甜的口感既解渴又過癮，而且還能補充大量維生素C，對身體是很有好處的。喝檸檬水其實不必總是去飲品店，自己就能做，在溫水或涼水中加入兩片帶皮檸檬，如果怕酸的話，加入一些蜂蜜會更美味，覺得新鮮檸檬麻煩的話，也可以用幹檸檬片。

　　3、金銀花

　　金銀花茶大家都應該喝過吧?也是主降火作用，夏天的涼茶裡經常可以看到它的身影。金銀花除了煮涼茶外，通常還可以和菊花一起泡茶喝，或者加在茶葉裡，都是非常好的。而且金銀花有提升睡眠的作用，並且對面板溼疹患者也很有好處。

　　4、薄荷

　　薄荷是一味中藥，口味清香，具有提神醒腦、解熱鎮痛的作用，夏天在辦公室裡泡一杯真是一整天都神清氣爽。薄荷泡水用新鮮葉子就可以，也是非常方便，但是有提神醒腦的作用，最好不要在晚上喝，以免影響睡眠，而且陰虛多汗、肺虛咳嗽者、哺乳期女性也最好不要服用。