吃哈密瓜的好處與注意事項

　　一到夏天，哈密瓜、西瓜這些瓜果都是必不可少的消暑水果，哈密瓜果肉清爽脆甜，很多人都喜歡吃，但有時候吃多了，喉嚨會瘙癢腫痛。以下是小編為你整理有關於吃哈密瓜的好處，希望能幫到你。

　　食用好處

　　第一，哈密瓜富含人體所需的多種維生素，包含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。

　　第二，吃哈密瓜能清熱解暑，哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用。

　　第三，吃哈密瓜能改善貧血症狀，食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　第四，哈密瓜具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

　　注意事項

　　哈密瓜是涼性的水果，哈密瓜雖然具有消暑解渴的功效，但哈密瓜性寒，因此有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多等的人是不宜吃哈密瓜的，而正常健康的人也不宜大量常吃，因哈密瓜水分很多，吃太多在胃裡會沖淡胃液，傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。

　　但值得注意的是，由於哈密瓜能清肺熱，因此熱咳的人最宜食用，可收止咳、宣肺氣之效。經常口乾舌燥、易煩躁、容易便祕的人適合吃哈密瓜。

　　一般來說，吃哈密瓜是不會上火的，不僅如此，吃哈密瓜還有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用。那麼吃哈密瓜吃多了會喉嚨腫痛是怎麼回事呢?那是因為哈密瓜中糖分過高，果肉中的果糖成分會刺激喉嚨，吃多了就會覺得喉嚨難受，這時候只要喝點開水就可以緩解。

　　雖然吃哈密瓜不會上火，但值得注意的是哈密瓜含糖量較高，因此，糖尿病患者要少吃，哈密瓜雖好吃，也要適可而止!