對月經不調有益的保健藥膳

　　因為月經失調主要的辦法就要調整回來，那麼月經不調的保健藥膳包括很多種，只有選擇正確藥膳，才會對健康有利，這不僅要結合自身的實際情況，能夠治病同時能夠飽口福這才是最佳的治病之道。下面是小編為你收集有關於月經不調的保健藥膳，希望你會喜歡。

　　保健藥膳

　　1、鯉魚500克，黃酒250克，將鯉魚切片，放放鍋內，倒入黃酒煮吃，魚骨焙乾研成細末，早晨用黃酒沖服。

　　2、黑豆50克，紅花5克，紅糖適量。將黑豆、紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透，放紅糖溶化即成。食黑豆，飲湯。每日2次，適用於血虛氣滯型閉經症。

　　3、桃仁12克，鮮牛血***已凝固的***200克，精鹽少許。桃仁去皮、尖，研細，與鮮牛血同放入鍋中，加水500毫升同煲成湯後，調入精鹽即可，佐餐食，適用於血瘀型閉經症。

　　4、桃仁10克、紅花10克、粳米80克、紅糖適量。先將桃仁搗爛如泥，與紅花一併煎煮，去渣取汁，同粳米煮為稀粥，加紅糖調味，溫熱服，每日1-2次，適用於氣滯血瘀型閉經症。

　　5、綠茶25，白砂糖100克。用沸水將上2味浸泡1夜，次日飲服。溫熱服，每日1劑，適用於月經驟停等症或用於調經茶。

　　患者注意事項

　　1、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

　　2、在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風;月經不調治療時的注意事項是若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

　　3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

　　4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　5、月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好後再服。

　　6、月經不調治療期間，若有服其它藥物類***白鳳丸、四物湯等***，請告知醫師。

　　7、月經恢復正常後，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。這是月經不調治療時的注意事項之一。

　　8、調經須較長時間配合，請耐心服用藥物。

　　有益的保健運動

　　1、慢跑

　　慢跑也是一種較好的有氧運動專案，可以有效改善呼吸迴圈水平，使氣血順暢，並對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用，不僅對預防月經不調有益，而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。

　　2、乒乓球

　　乒乓球是一種較為輕鬆且和緩的運動專案，不僅可提高機體的抵抗力，還能改善血液迴圈功能，有利於子宮經血的排出，有效預防月經不調。

　　3、交誼舞

　　交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸迴圈水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助於氣血通調，是預防月經不調的一種好方法。

　　4、形體操

　　形體操是一種可以釋放體內負能量，促進機體血液迴圈的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡，可以有效預防月經不調。

　　5、太極拳

　　太極拳被譽為中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。