懷孕時應該怎樣預防血糖高

　　高血糖除了影響孕婦準媽媽的健康之外，對寶寶的生長髮育也構成嚴重危害，會引發孕婦流產、早產等症狀，?以下是小編給你整理懷孕時預防血糖高的方法。

　　懷孕時預防血糖高的方法

　　1、飲食要採取少食多餐預防血糖高

　　採取少食多餐的原則,讓食物儘可能的被消化吸收,同時少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,含糖量高的食物不要多吃,如果擔心少吃了水果會缺少維生素,那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題,維生素並不僅僅存在在水果當中,蔬菜中一定含有。

　　2、飲食要忌食甜食多吃粗糧食物預防血糖高

　　大多數女性都愛吃甜食,巧克力、威化、餅乾等等這些零食,這些也是孕婦喜愛的零食,但是,為了自身的健康和寶寶的健康需要控制一下自己的慾望，如果孕婦覺得餓了想吃點東西,可以選擇無糖餅乾或者是無糖豆漿等等。多吃一些粗糧食物,例如燕麥、蕎麥、玉米等等,孕期的飲食不要過於精細,精米精面經過加工之後很多營養物質也被流失了,適當的吃一些粗糧是有益健康的。

　　3、要多做一些運動預防血糖高

　　每天適當進行有氧運動,注意每餐的餐後都應適當運動,幫助消化體內多餘的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動,防止出現低血糖。平時飲食不宜過量,飢飽適當,不過分攝取甜食水果等高糖食物。

　　4、定期檢測血同值預防血糖高

　　血同值升高會造成孕婦體內葉酸水平降低。影響胎兒發育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發病風險。

　　5、懷孕糖尿病的風險

　　妊娠期糖尿病還會對胎兒產生一系列的病變性影響,巨大兒是其最常見的併發症,因為胎兒的生長髮育在很大程度上取決於母體和胎盤的功能。母體將各種必需營養物質***如葡萄糖、脂肪、蛋白質等***通過胎盤輸送給胎兒,母體和胎兒血糖水平差異僅15%～20%。如孕婦血糖控制不好,可致胎兒高血糖,從而促使胎兒生長加速和過度,產生巨大兒。其次還會導致流產、早產、死胎的發生率增高,以及新生兒低血糖、低血鈣、呼吸窘迫症甚至一些神經系統、心血管系統和消化系統的先天性畸形等。

　　孕婦血糖高吃的食物

　　1、孕婦血糖高吃洋蔥

　　性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。

　　2、孕婦血糖高吃南瓜

　　甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。

　　3、孕婦血糖高吃黃瓜

　　性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。

　　4、孕婦血糖高吃苦瓜

　　性味苦寒,肉質柔嫩,富含多種營養成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現,苦瓜中所含的苦瓜皁苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用***故有植物胰島素之稱***,而且還有刺激胰島素釋放的功能。

　　孕婦血糖高的症狀

　　1、孕婦血糖高會多尿

　　不僅指尿的次數增多,而且尿量也明顯增加,24小時內可有20多次,尿量達2–3升甚至10升之多。尿液泡沫多,尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高,超過腎糖閾、***8。9～10mmol/l***,排入尿中的糖增加,於是尿次數與尿量增多。

　　2、孕婦血糖高會多飲

　　尿多之後使體內的水分減少,引起大腦口渴中樞的興奮而思飲。應當指出的是,糖尿病的診斷標準,明顯低於腎糖閾,所以在未出現多尿之前可能就已確診為糖尿病了。另一方面,老年人腎血管硬化,而使腎糖閾升高,所以血糖很高,而尿中無糖,也不會出現多尿。

　　3、孕婦血糖高會多食

　　由於血糖不能進入細胞,不能為細胞利用,刺激大腦的飢餓中樞興奮而多食,且進食後無飽腹感,造成進食次數和進食量都明顯增多。應當注意的是在2型糖尿病早期,由於高胰島素血癥的關係,使血糖利用加快,而出現餐前的明顯飢餓感,甚至出現低血糖,這往往是2型糖尿病的首發症狀。